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11/11/2008
Organização dos
aposentados avança
Em mais uma matéria
especial, a
Coordenação de
Aposentados
apresenta suas
prioridades,
propostas e
atividades
desenvolvidas nos
últimos meses. Esse
breve balanço mostra
que tem avançado a
organização do
segmento.
A Coordenação é
formada pelos
companheiros Arnaldo
Bandeira, Marylena
Salazar e Petronila
Diniz e busca a
participação cada
vez maior dos
companheiros
aposentados no
SINTUFRJ. “Nós somos
4.600 sindicalizados
entre os 15 mil da
base do SINTUFRJ.
Quase a terça parte.
Mas os aposentados
da UFRJ são seis mil
e há também mais
1.300 pensionistas.
Ou seja, há 2.700
pessoas que ainda
podem se aproximar
do Sindicato para
fortalecer nossa
entidade e contar
com esse importante
instrumento de
luta”, explicou
Marylena. Segundo
ela, à medida que a
Coordenação e o
GT-Aposentados
buscam dar valor ao
aposentado e ao
pensionista e estes
são tratados com
educação e
consideração, mais
se aproximam do
Sindicato.
Coordenação atuante
Consolidar o
GT-Aposentados,
buscar assento para
o segmento no
Conselho
Universitário da
UFRJ, buscar a
possibilidade de
votação simbólica
dos aposentados para
reitor, propor
doações para
Casa-Retiro do
Aposentado da UFRJ e
acompanhar a
tramitação das
emendas
constitucionais que
afetam os
aposentados: todas
essas propostas
estão entre as ações
prioritárias
relacionadas pela
Coordenação.
Avanço
O GT-Aposentados
elegeu Djalma de
Souza Cabral para o
encontro nacional do
grupo de trabalho da
Fasubra, dias 11 e
12 de outubro. “A
reunião enfocou
bastante a questão
de que aposentados e
aposentandos estão
no mesmo barco”,
comentou Djalma,
avaliando que o
encontro foi muito
proveitoso e rico,
porque não se
limitou apenas à
questão da
Previdência, mas
também à do plano de
saúde e à dos exames
periódicos. O eixo
da discussão foi a
criação de uma
cartilha para
circular em nível
nacional, e o
pontapé inicial foi
essa reunião em
outubro, em
Brasília.
“A experiência que
eu tiro é a
importância da
discussão. A criação
do GT foi um grande
avanço no movimento
dos trabalhadores
das universidades
brasileiras, até
porque é uma parcela
dos funcionários
constantemente
ameaçados pelo
governo”, concluiu o
integrante do
GT-Aposentados.
O grupo marcou a
data para a próxima
reunião, 26 de
novembro, às 10h, na
subsede no HU, que
deverá ser um bonito
encontro de
encerramento das
atividades do ano.
Assento no Consuni
O processo de
assento no Conselho
Universitário (Consuni)
para os aposentados,
idealizado pelo
companheiro Manoel
Dantas, prossegue em
sua tramitação. O
processo tem
aproximadamente 200
assinaturas
recolhidas em
assembléias de base
com aposentados.
Segundo informou o
superintendente da
Pró-Reitoria de
Pessoal, Roberto
Gambine, em reunião
no dia 22 de
outubro, o processo
aguarda inclusão na
pauta do Consuni.
Voto para reitor
Segundo a
Coordenação, o voto
para reitor para o
segmento dos
aposentados já foi
conquistado em
outras
universidades, como
a Federal de São
Carlos, por exemplo.
“Trata-se de um voto
simbólico e,
entretanto, uma
maneira de
conseguirmos dar
cidadania àqueles
que contribuíram por
longos anos – com
seus esforços e
trabalho – para a
atual qualidade da
Universidade,
explicou Marylena.
Com a possibilidade
do voto, a grande
massa de aposentados
poderá, mesmo que
simbolicamente,
manifestar sua
posição no processo
eleitoral. E na
avaliação da
coordenadora, será
uma demonstração de
respeito e
consideração que
pode favorecer a
aproximação do
segmento à
Universidade e ao
Sindicato.
Retiro do Aposentado
A Casa-Retiro do
Aposentado (e
pensionista da UFRJ)
poderá ser também um
símbolo de que a
Universidade acolhe
aqueles que no fim
da carreira (à qual
se dedicaram por
tantos anos) têm
necessidade de
amparo. Esta
proposta – que seria
concretizada com
doações e
funcionaria sob o
regime de autogestão
– surgiu no
seminário de
nivelamento da
Fasubra para os
aposentados, dias 26
e 27 de julho, em
Brasília. A tarefa
da instituição de
abrigar seus pares
também está prevista
no Estatuto do Idoso
e do Aposentado,
portanto a
pertinência da
proposta de criação
da Casa-Retiro do
Aposentado (e
pensionista) da
UFRJ.
A Coordenação
relaciona, entre os
fundamentos da
proposta, sua alta
finalidade social,
tendo em vista o
Estatuto do Idoso e
o reconhecimento,
com igualdade para
todos, do valor do
trabalho de uma
classe: “Será um
avanço nas
atribuições da
Universidade e
também exemplo aos
jovens alunos,
promovendo respeito
e reflexão”, disse
Marylena.
Atuação no
Parlamento
Na oportunidade do
último encontro
nacional em outubro,
em Brasília, o grupo
atuou junto a
deputados e
comissões da Câmara,
entregando em mãos
ofícios sobre as
propostas de emendas
constitucionais.
Entre elas, a PEC
555, de 2006, e 152,
de 2007, que revoga
o artigo 4o da
Emenda
Constitucional 41 de
2003.
A PEC 270 (de
janeiro de 2008)
acrescenta o
parágrafo 9o ao
artigo 40 da
Constituição Federal
de 1988, garante ao
servidor que se
aposentar por
invalidez permanente
o direito a
proventos integrais
com paridade. APEC
deu entrada no
Congresso Nacional
em julho de 2008 e a
Comissão de
Constituição e
Justiça determinou
que ela tenha
tramitação especial.
Oficinas em
funcionamento
A Coordenação
relaciona as
oficinas em
funcionamento, cujas
inscrições serão
objetos a partir do
dia 26 de novembro,
para turmas na Praia
Vermelha em 2009:
Patchwork, com
Débora (média de 24
alunos), Pintura em
Tecido, com Fátima
(cerca de 15 alunos)
e Ikebana, com
Petrolina, ainda a
ser montada, também
com previsão de
turma para a Praia
Vermelha.
“O número de alunos
é flutuante porque
as pessoas têm
condições de vida
variáveis.
Entretanto, são
alunos dedicados e
tudo sai bem feito”,
explicou a
coordenadora.
Anote na agenda e
participe da próxima
reunião de
aposentados
No dia 26 de
novembro,
quarta-feira, às
10h, na subsede no
HU, comemoraremos o
encerramento do ano
de trabalho, com uma
programação animada.
Depois dos informes,
haverá um café da
manhã, apresentação
do filme Linha de
montagem e
apresentação das
oficinas e do coral.
15/10/2008
Saiba o que tem
feito a Coordenação
A Coordenação de
Aposentados e
Pensionistas do
SINTUFRJ está
atuando a todo o
vapor. Um exemplo do
dinamismo e
organização dos
atuais dirigentes da
área foi a
instalação do
GT-Aposentados já na
primeira reunião
realizada pela
Coordenação nesta
gestão sindical, dia
17 de setembro, às
10h, na subsede do
Sindicato, no HU.
Nesta reunião os
coordenadores
relataram aos
presentes as
discussões e os
encaminhamentos
aprovados na Oficina
de Nivelamento da
Fasubra, dias 26 e
27 de julho, em
Brasília. Dirigentes
e aposentados de
todo o país da base
da Federação
participaram do
evento.
Ao final da Oficina
de Nivelamento,
coube aos
coordenadores do
SINTUFRJ entregar à
Fasubra a Carta de
Intenções dos
aposentados sobre
nivelamento e outros
pontos debatidos na
reunião. O conteúdo
na íntegra do
documento foi
socializado para
toda a categoria
pela Internet.
Mudanças na
Coordenação
Por motivos
profissionais, um
dos coordenadores de
Aposentados e
Pensionistas, o
companheiro Paulo
Roberto Ferreira,
renunciou ao cargo
de dirigente. Ele
foi substituído pela
companheira
aposentada que era
suplente, Petronila
Diniz. Seja
bem-vinda.
Compõem ainda a
Coordenação os
companheiros
Marylena Barreiros
Salazar e Arnaldo
Gonçalves Bandeira.
Plano de Trabalho
A Coordenação de
Aposentados e
Pensionistas também
já tem seu plano de
trabalho até 2010 –
quando termina os
dois anos desta
gestão sindical. As
propostas elaboradas
pelos coordenadores
da área foram
aprovadas pelo
conjunto da direção
do Sindicato na
reunião geral do dia
12 de agosto.
O plano de trabalho
foi exposto pelos
coordenadores de
aposentados e
pensionistas na
reunião do dia 17 de
setembro. Constam do
plano as seguintes
metas, sendo que
algumas já estão em
execução:
1 – Continuidade das
oficinas em
funcionamento.
2 – Inclusão
digital.
3 – Plantões na sede
e subsedes.
4 – Empréstimo de
livros.
5 – Curso de
alfabetização
(durante os
plantões).
6 – Assento no
Conselho
Universitário.
7 – Voto no reitor.
8 – Criação da Casa
do Aposentado.
9 – Instituição do
GT-Representação
Fasubra, entre
outras propostas.
Calendário de
reuniões
O encontro mensal da
Coordenação de
Aposentados e
Pensionistas e do
GT-Aposentados
ocorre sempre na
penúltima
quarta-feira do mês.
Excepcionalmente, em
virtude da reunião
das Coordenações de
Políticas Sociais e
de Aposentados (GTs-Saúde
e Seguridade e de
Aposentados) da
Fasubra, dias 11, 12
e 13, em Brasília,
este mês o encontro
será dia 8 de
outubro, às 10h, na
subsede sindical do
HU. Toda a categoria
está convidada,
principalmente
aposentados e
pensionistas.
Esta reunião terá
como tarefa
prioritária a
elaboração de uma
carta contendo
sugestões e
reivindicações a
serem levadas à
reunião das
Coordenações de
Políticas Sociais e
de Aposentados da
Fasubra (10, 11 e 12
de outubro) e
entregue a um dos
coordenadores da
área da Federação.
Constará da carta,
por exemplo, itens
como:
1 – Não
desvinculação dos
aposentados da folha
de pagamento dos
ativos.
2 – Constar em todos
os contracheques o
dinheiro da Saúde
Complementar (plano
de saúde do
governo).
3 – Reexame, caso a
caso, da alocação
dos aposentados na
nova tabela.
4 – Efetiva
implementação do
enquadramento nos
contracheques dos
aposentados e
pensionistas.
16/6/2007Encontro
estimula aposentados à luta
Questões como
isonomia fizeram parte da pauta das discussões no
encontro que teve participação de especialistas
ENCONTRO. Uma das mesas do I Encontro de Aposentados
realizado na semana passada
O I Encontro de
Aposentados e Pensionistas do SINTUFRJ, realizado de
12 a 14 de junho na subsede sindical do HU, no
Fundão, discutiu temas de interesse específico dos
dois segmentos, propiciou troca de experiências e
serviu principalmente como chamamento à participação
deles para as lutas da categoria. O evento foi
encerrado com um baile animado pelo grupo Tá Ligado.
“Temos que nos envolver com as atividades do nosso
Sindicato, pois só assim continuaremos na ativa”,
disse a coordenadora de Aposentados da entidade,
Neucy Oliveira da Silva, ao instalar com o outro
coordenador da área, Afonso Rodrigues, o encontro.
Os coordenadores-gerais do SINTUFRJ, Ana Maria
Ribeiro, Francisco de Assis e Marcílio Lourenço, e
os históricos militantes Manoel Dantas (também
diretor) e Paulo Melo participaram da mesa de
abertura.
Saudações dos dirigentes
“O objetivo deste Encontro é trazer o aposentado
para a vida ativa do Sindicato. Estamos sentindo a
ausência desses companheiros nas atividades de
mobilização da nossa greve”, disse Francisco de
Assis. “Somos a única categoria do serviço público
que tem paridade e integralidade, por isso a
importância da unidade na luta dos dois segmentos:
ativos e aposentados”, afirmou Ana Maria Ribeiro.
Marcílio Lourenço destacou a importância da
convivência entre os ativos e os aposentados, e da
participação deles nas assembléias da categoria.
“Nós conseguimos manter até agora a isonomia, mas
não sabemos o que poderá ocorrer no futuro”,
alertou.
Paridade em risco
A estrela do primeiro dia do Encontro foi o
coordenador de aposentados da Fasubra, Luiz
Francisco Martins Alves, que falou sobre o tema “O
aposentado na atual conjuntura política”. O
dirigente chamou a atenção para o perigo que ronda à
categoria quanto a manutenção da integralidade e
paridade entre ativos e aposentados.
“Existe um plano de cargo do Executivo com piso na
média de R$ 1.800 e com duas tabelas, uma para os
trabalhadores na ativa e outra para aposentados e
pensionistas, e está em análise pelo Comando
Nacional de Greve da Fasubra”, alertou, completando:
“O governo quando apresenta um projeto deste,
sabendo que hoje o piso da categoria é de R$ 701,
sinaliza para a quebra da paridade e da gratificação
por produtividade, paga para a maio-ria do
Executivo”.
Alves lamentou a pouca participação dos aposentados
na Fasubra e nos sindicatos, e fez um apelo para que
engrossassem a greve. “Temos que lutar pela
manutenção da nossa paridade e para estendê-la a
todo o serviço público”, disse.
Confraternização
Ao final dos trabalhos do primeiro dia, os
participantes confraternizaram em torno de uma mesa
de guloseimas regada a suco de frutas e
refrigerantes.
No segundo dia do Encontro a discussão foi sobre
qualidade de vida e as condições da velhice no
Brasil, temas tratados pelos integrantes do Conselho
Esta-dual de Defesa da Pessoa Idosa, Sandra Rabello
e Serafim Fortes Paz. Eles destacaram a luta
permanente dos aposentados para assegurarem os
direitos já conquistados e a importância da pessoa
envelhecer em atividade.
Dança e
avaliação
O terceiro dia do Encontro foi reservado para
música, dança, abraços e avaliações pessoais. A
maioria mostrou-se satisfeita com tudo o que ouviu e
falou nos três dias do evento. E também por saber
que o SINTUFRJ precisa e faz questão da presença dos
aposentados nas atividades sindicais. “Isso é muito
bom, porque no Brasil o idoso é tratado como alguém
descartável e que só serve para ficar encostado na
família”, afirmou Marylena Salazar.
A Energia do Bem
Viver
Quanto mais se vive
aprendendo
Mais se tem pra ensinar
Quanto mais se ensina na vida
Mais se aprende a se reciclar
A vida é um estímulo ao eterno otimismo
Onde cada segundo é milagre e segredo
Onde não se limita gestos de coragem
Sem desprezar os segredos do medo
É agora o tempo exato
De vencer obstáculos pseudo-sérios
De simplificar o difícil da vida
Se emocionando no desmistificar grandes mistérios
Vamos, vamos olhar e seguir adiante
Porque o ontem sem que se notasse já passou
Renove toda energia que possa
Para reviver em dobro o que ontem amou.
Eliezer Higino Pereira
Instituto de Microbiologia
21/11/2006
Aposentados elegem
seus representantes
Chegou a hora de os
técnicos-administrativos
aposentados elegerem
seus representantes
de base. A eleição
vai ocorrer em dois
dias: na
terça-feira, 28
(depois da reunião),
e na quarta-feira,
29, das 10h às 17h.
Os companheiros
aposentados poderão
votar nas urnas
instaladas no hall
do prédio da
Reitoria e nas
subsedes do SINTUFRJ,
no HU e na Praia
Vermelha.
Esta é a chapa de
Delegados Sindicais
de Base (titulares e
suplentes) que os
aposentados irão
escolher ou não,
marcando na cédula
Sim ou Não:
Titulares – Paulo
Carmo, Débora de
Oliveira da Silva,
Arnaldo Gonçalves
Bandeira, Helena
Vicente Alves,
Marilena Barreiros
Salazar, Rosilda
Pereira Genovese e
Paulo Roberto
Ferreira.
Suplentes – Jorge
Totta de Castro e
Bettina Alice Laufer
Calafat.
21/11/2006
Excursão a São
Lourenço
A excursão a São
Lourenço levou cerca
de 60 pessoas, entre
aposentados, ativos
e pensionistas, no
dia 10, para um
encontro de
confraternização. Na
ocasião, houve a
entrega de brindes
para todos que
participaram do
passeio e sorteio
especial. No sábado
à noite o hotel
ofereceu queijos e
vinhos, o que
agradou bastante aos
excursionistas. A
coordenação de
aposentados agradece
a presteza aos
seguintes
sindicalizados:
Márcia Alves (HUCFF),
Tânia Maria Lopes (HUCFF),
Lúcia Helena Lírio (HUCFF),
Soraia Aparecida de
Jesus (HUCFF) e à
aposentada Vitória
Régia Alves.
21/11/2006
Notas de
falecimento
• Comunicamos a
perda de nossa
companheira
aposentada Rebecha
Zaltman. Ela faleceu
no dia 10 de
novembro, aos 79
anos. Rebecha entrou
na UFRJ em 1950,
onde se dedicou à
profissão de
farmacêutica.
13/11/2006
Curso de
Artesanato e
Patchwork
A Coordenação de
Aposentados abriu
inscrições para o
Curso de Artesanato
para pintura em
tecido, decompag em
tecido (aplicação de
guardanapos de papel
em roupas) e
aplicação de
mariander (técnica
de aplicação de
qualquer desenho ou
figura em roupas).
As inscrições podem
ser feitas na sede e
subsedes, de segunda
a sexta-feira. O
curso será
ministrado toda
sexta-feira, na
subsede do HU, das
9h às 12h, pela
professora Fátima e
terá início dia 17
de novembro.
O Curso de Patchwork
está também com
inscrições abertas.
Será ministrado às
segundas, na subsede
do HU, das 9h às
12h, pela professora
Débora. É totalmente
gratuito. A
Coordenação promove
entre os inscritos
uma campanha para
doação de leite em
pó e fralda
descartável para as
crianças do IPPMG.
Informações:
2260-9343 (sede) e
3866-6939 (subsede).
9/11/2006
Eleição
dos delegados dia 28
de novembro de 2006
30/10/2006
Eleição
dos delegados foi
adiada para 28
Na reunião do último
dia 25, os
aposentados
decidiram que a
eleição dos
delegados sindicais
de base será no dia
28 de novembro, das
10h às 17h, na
subsede HU.
O coordenador-geral
Francisco de Assis
prestou informes e
esclarecimentos
sobre as ações
judiciais.
30/10/2006
Curso de artesanato
A Coordenação de
Aposentados abriu
inscrições para um
curso de artesanato
para pintura em
tecido, decompag em
tecido (que é a
aplicação de
guardanapos de papel
em roupas) e
aplicação de
mariander (que é a
técnica de aplicação
de qualquer desenho
ou figura em
roupas).
As inscrições podem
ser feitas na sede e
subsedes, de segunda
a sexta-feira. O
curso será
ministrado toda
sexta-feira na
subsede HU, no
horário das 9h às
12h, pela professora
Fátima e terá início
dia 17.
É totalmente
gratuito. A
Coordenação promove
entre os inscritos
uma campanha para
doação de leite em
pó para as crianças
do IPPMG.
As inscrições também
poderão ser feitas
pelos telefones:
3866-6939 (subsede
HU), 2260-9343
(sede), 2542-9143
(subsede Praia
Vermelha) e
3852-1026 (subsede
IFCS).
16/10/2006
Reunião dos
aposentados na
subsede do HU
Duas atividades
movimentam os
companheiros
aposentados na
próxima semana:
reunião e eleição de
delegados. O evento
será no dia 25 de
outubro,
quarta-feira, às
10h, na subsede do
HU. Na reunião será
apresentado o novo
coordenador da
pasta, Alexandre
Botelho dos Santos.
Na pauta: ações
judiciais e assuntos
gerais. A reunião
será oportuna para a
realização da
eleição dos
delegados sindicais
aposentados. Os
aposentados têm
direito a 7 (sete)
delegados e se
inscreveram 10 (dez)
companheiros
aposentados. Na
reunião se decidirá
como será o processo
de eleição.
Conheça os
candidatos:
Marylena Barreiros
Salazar, Paulo
Roberto Ferreira,
Helena Vicente
Alves, Maria Teresa
Ribeiro de Oliveira,
Rosilda Pereira
Genovese, Arnaldo
Gonçalves Bandeira,
Paulo do Carmo,
Débora Oliveira da
Silva, Jorge Totta
de Castro e Bettina
Alice Laufer
Calafate (suplente)
16/10/2006
Diretoria executiva
do SINTUFRJ tem
substituição
A companheira Maria
José Barcelos
Pereira, que tomou
posse na diretoria
executiva do
SINTUFRJ para o
biênio 2006/2008, na
Coordenação de
Aposentados e
Pensionistas pela
Chapa 1 – Fortalecer
o SINTUFRJ,
solicitou seu
afastamento da
direção por questões
de saúde, por tempo
indeterminado. A
comunicação foi
feita na reunião da
diretoria executiva
do dia 18/9/2006. A
companheira poderá
voltar logo que se
restabeleça, pois
sua contribuição tem
sido muito grande na
organização dos
aposentados e
pensionistas.
Em conformidade ao
previsto no artigo
28, parágrafo único,
do Estatuto do
Sintufrj, o
companheiro
Alexandre Botelho
dos Santos, que
estava na suplência,
assumirá
integralmente as
atribuições na
Coordenação de
Aposentados e
Pensionistas, a
partir do dia 25 de
outubro.
11/9/2006
A melhor idade
A “I Jornada
Envelhecimento e
Atividade Física”
ocorrerá no dia 12
de setembro, das 9h
às 17h, no Fórum de
Ciência e Cultura
(FCC) da UFRJ, no
campus da Praia
Vermelha. O evento,
que objetiva
difundir o
conhecimento no
âmbito do
envelhecimento e da
atividade física,
com foco na
prevenção de quedas,
foi organizado pelo
pesquisador da UFRJ,
Edmundo de Drummond,
em parceria com o
FCC; Grupo de
Pesquisa ANIMA/UFRJ;
Associação Nacional
de Gerontologia e
Brazil Foundation.
As inscrições são
gratuitas e serão
efetivadas no dia do
evento. São
apoiadores da
“Jornada” o Grupo de
Pesquisa
Envelhecimento e
Atividade Física da UFF e o SINTUFRJ.
31/7/2006
Aposentados e
pensionistas vítimas
de golpe, alerta
MPOG
Secretaria de
Recursos Humanos do
Ministério do
Planejamento
encaminhou aos
departamentos de
pessoal dos órgãos e
das entidades da
administração
federal o seguinte
alerta:
A Ouvidoria do
Servidor, da
Secretaria de
Recursos Humanos, do
Ministério do
Planejamento,
Orçamento e Gestão,
recebeu nos últimos
meses várias
denúncias de um
golpe que está sendo
aplicado nos
servidores públicos
federais aposentados
e pensionistas, em
todo o país.
Após escolher sua
vítima, uma pessoa
liga e se identifica
como sendo
funcionário do
Conselho Nacional de
Previdência Privada
e fala sobre uma
quantia de dinheiro
elevada que o
servidor,
supostamente, teria
direito a receber,
de processo de
28,86% ou de outra
natureza qualquer.
A partir disso,
começa a aplicação
do golpe. É pedido
ao servidor o
pagamento de uma
quantia, baixa em
relação ao valor do
suposto benefício, a
título de honorários
advocatícios, para
que seja realizada a
liberação do valor
que o servidor teria
para receber. Todo
esse processo,
segundo os
golpistas, seria
realizado pelo
Conselho Nacional de
Previdência Privada,
um órgão que ainda
não existe, cuja PEC
para a sua criação,
ainda, está na
Comissão de
Constituição e
Justiça do Senado,
impossibilitando,
assim, de prestar
qualquer tipo de
atendimento ao
servidor.
Vale ressaltar que o
pagamento de
qualquer processo
judicial é feito com
autorização da
Justiça Federal,
comunicado pela
mesma, geralmente,
por correspondência
oficial ou por meio
de precatórios,
pagos diretamente ao
advogado contratado
pelo servidor.
O procedimento do
servidor que receber
esse tipo de
telefonema deve ser
o de tentar acumular
o maior número de
informações
possíveis e se
dirigir à delegacia
de polícia mais
próxima, para fazer
um boletim de
ocorrência,
oficializando assim
a tentativa de
fraude. Além disso,
o servidor deve
procurar a Ouvidoria
do Servidor, por
meio do sítio
www.ouvidoriadoservidor.gov.br,
a fim de receber
orientação em como
proceder nestes
casos.
Ouvidoria do
Servidor
Secretaria de
Recursos Humanos
10/7/2006
Reunião de
Aposentados -
25 de julho de 2006,
Subsede do HU, 10
horas
Pauta:
Enquadramento; Ações
judiciais;
Apresentação da nova
Coordenação e
Assuntos gerais.
24/4/2006
APOSENTADOS ESPECIAL
Atividades físicas
para viver bem na
melhor idade
A atividade física é
fundamental para a
qualidade de vida na
terceira idade. Não
só porque melhora o
condicionamento
físico, mas porque a
pessoa adquire muito
mais disposição para
as atividades
diárias, como fazer
compras no
supermercado ou
subir escadas. Sem
falar no importante
aspecto da
socialização, saindo
do isolamento e
participando de uma
atividade coletiva.
Quem dá as dicas é a
professora da Escola
de Educação Física
Eliete Mota Cardoso.
A tese dela de
mestrado foi sobre a
atividade física
para a terceira
idade e baseou-se em
um estudo com 38
pessoas com mais de
60 anos. Eliete é
orientadora dos
monitores dos alunos
de terceira idade do
curso de natação do
projeto Águavida.
O chefe do
departamento de
ginástica da
Faculdade de
Educação, Alex Pina
de Almeida,
complementa
destacando que a
prática da atividade
física é importante
para a manutenção da
autonomia. “O idoso
vai perdendo, ao
longo do tempo,
força, equilíbrio,
diminui a
velocidade, enfim,
uma série de
capacidades com as
quais contou ao
longo da vida. Às
vezes um degrau
enorme dificulta a
entrada num ônibus.
É preciso tanto
força nas pernas
quanto nos braços”,
explica o professor,
de 54 anos.
Segundo o professor,
junto com a perda da
funcionalidade vem a
perda da confiança,
que leva a pessoa a
limitar as
atividades, como
evitar pegar ônibus
ou andar longas
distâncias. “O
objetivo da
atividade física é
fortalecer, aumentar
a resistência do
indivíduo, e, como
conseqüência,
melhorar a
auto-estima, a
confiança e, como
objetivo final, a
manutenção da
autonomia.” Ele
indica a prática de
atividades como
hidroginástica,
caminhada, natação e
musculação adaptada
para o idoso. Também
a ioga, alongamento,
relaxamento e dança
de salão. Mas
orienta para a
necessidade de
consultar um médico
antes de iniciar
qualquer atividade e
a realização de
check-up. “É
importantíssimo
manter o cérebro
vivo e o corpo
respondendo,
trabalhando a
auto-estima”,
lembra.
Água é vida
O projeto Águavida
oferece ao público
em geral natação e
hidroginástica, mas
há programa voltado
especificamente para
a terceira idade,
com um horário
exclusivo: às
segundas, quartas e
sextas-feiras, às
10h, no campus da
Praia Vermelha. As
inscrições podem ser
feitas no campo de
futebol da Praia
Vermelha, onde fica
a administração da
Escola de Educação
Física. É preciso
atestado médico
informando que a
pessoa está apta à
prática de atividade
física, 1 foto 3x4 e
pagamento da taxa.
Para a comunidade
interna, a
freqüência de duas
vezes por semana
custa R$ 105 o
período (de 6 de
março a 14 de
julho); três vezes
por semana, R$ 125;
e todos os dias, R$
175. O público
externo paga R$ 20 a
mais em todos os
valores. Quem quiser
pode dividir em três
vezes, no cheque.
No Fundão, o projeto
também oferece
horários para
natação, mas não é
específico para a
terceira idade. Mais
detalhes na página <http://www.eefd.ufrj.br>.
Agite no SESC
Cinco unidades do
Sesc oferecem
atividades de
esporte e lazer para
a terceira idade, a
preços bem em conta,
variando entre R$ 30
e R$ 50. Veja só
algumas delas:
Sesc/Madureira
(telefone 3350-4253)
– curso de tai chi
chuan a R$ 20 duas
vezes por semana,
oficina de percussão
para a terceira
idade e
hidroginástica.
Sesc/Tijuca
(telefones 3238-2083
e 3238-2141) – aula
de ioga custa entre
R$ 30 e R$ 50.
Oferece ainda
hidroginástica, tai
chi chuan e dança.
Sesc/Ramos
(telefones 2290-2171
e 2290-2214) –
hidroginástica, tai
chi chuan e dança de
salão.
Sesc/Engenho de
Dentro (2596-3173) –
cursos e oficinas.
SESC na praia – O
projeto oferece
ginástica,
alongamento e
caminhada para a
terceira idade, tudo
gratuito, nas praias
de Copacabana (entre
as ruas Santa Clara
e Constante Ramos) e
Leblon (entre as
ruas Almirante
Guilhem e Carlos
Góis). A ginástica é
das 7h às 8h e das
8h às 9h. Além dos
esportes, são
oferecidas
orientação
nutricional,
aferição de pressão
arterial, avaliação
de peso e altura e
prescrição de
exercícios grátis.
Informações sobre
cada uma das
unidades ou sobre o
projeto Sesc na
Praia podem ser
obtidas no site <http://www.sescrio.org.br>
ou na gerência de
Esporte e Lazer,
pelo telefone
3138-1031.
Excursão ao Sesc de
Grussaí
A Coordenação de
Aposentados informa
que ainda há algumas
vagas (poucas) para
esta excursão.
Data: de 11,
quinta-feira, a 14
de maio, domingo.
Local: São João da
Barra, em Campo dos
Goytacazes.
Preços:
adulto/adolescente –
R$ 210,00; menores
entre 3 e 10 anos –
R$ 105,00. Esses
valores incluem
acomodações
confortáveis em
apartamentos com
tevê, frigobar e
opções de lazer
diversas para
encantar e divertir:
parque aquático com
amplas piscinas,
toboáguas, saunas,
quadras
poliesportivas,
parque infantil etc.
Atração especial:
passeio em uma
autêntica “Maria
Fumaça” (trem
antigo) por 10
estações.
Curiosidade
Brócolis, um santo
remédio
O brócolis é repleto
de nutrientes
capazes de inibir
tumores e ajudar a
barrar a
osteoporose. Ele é
rico em
betacaroteno,
vitaminas C e A, e
também uma excelente
fonte de cálcio e
mineral ,que mantêm
os ossos fortes.
Além disso tudo, o
brócolis contribui
para a redução de
câncer no colo do
útero, pulmões,
próstata, esôfago,
laringe e da bexiga.
Age no bloqueio à
ação dos hormônios
que estimulam a
evolução dos
tumores.
Cozinhar no vapor é
uma das melhores
formas de preservar
os nutrientes desse
alimento. Uma xícara
de brócolis contém
130 mg de cálcio,
1,2 mg de ferro e 5
g de proteína.
Fonte: Marcos Stem –
jornal Extra
Culinária
Cuca de maçã
Ingredientes
Massa - 1 xícara
(chá) de açúcar - ¾
xícara (chá) de
manteiga ou
margarina - 2 ovos -
raspa de limão - 2
xícaras (chá) de
farinha de trigo - 1
colher (chá) de
fermento em pó - 2
maçãs
Farofa - ¾ xícara
(chá) de manteiga -
½ xícara (chá) de
açúcar - ½ xícara
(chá) de farinha de
trigo - canela em pó
a gosto
Modo de fazer
Na vasilha da
batedeira coloque o
açúcar e a manteiga.
Bata até obter um
creme. Desligue.
Junte os ovos e bata
novamente. Agregue a
farinha e as raspas
de limão. Torne a
bater. Adicione o
fermento em pó e
mexa delicadamente
com uma espátula.
Coloque a massa
obtida em uma
assadeira de fundo
falso (n° 25),
untada e polvilhada.
Distribua sobre a
massa fatias de maçã
e farofa. Leve ao
forno pré-aquecido a
180°C por 20 a 25
minutos.
Farofa
Em um recipiente
coloque a farinha, o
açúcar e a manteiga
picada e gelada.
Mexa com auxílio de
um garfo até obter
uma farofa. Adicione
canela em pó a
gosto.
Fonte: TV Culinária
Saúde
Reumatismo e
pneumonia: olho
neles
Os especialistas
alertam que doenças
reumáticas podem
ocorrer desde o
nascimento. Mas com
a idade avançada
aumenta a incidência
dos reumatismos
degenerativos, como
a osteoartrose
(desgaste das
cartilagens) e a
osteoporose (que
significa “osso
poroso”: osso mais
fraco e suscetível a
fraturas). Existem
cerca de 150 tipos
diferentes de
reumatismos, assim
como outras doenças
que também têm
sintomas
articulares. Dor,
inchaço nas juntas,
fraqueza, dor
muscular, febre,
manchas na pele,
dificuldade de
executar movimentos
são sintomas de
doenças reumáticas.
Já a pneumonia é uma
doença infecciosa,
causada por grande
variedade de
bactérias. A
instalação da
pneumonia é
repentina, com febre
elevada, calafrios e
delírio. Ataca
também a pleura,
membrana que envolve
os pulmões e que é
altamente sensível,
provocando dor em
toda a região
torácica, e que
aumenta quando se
respira. Durante
qualquer fase da
doença, o repouso é
necessário, e os
líquidos ingeridos
ajudam a abaixar a
febre e desprender o
catarro.
Para se prevenir
contra a pneumonia é
preciso evitar a
queda da resistência
natural do
organismo, através
de boa alimentação,
agasalhos, higiene
e, às vezes, com a
administração de
glicosídios
cardioativos. O
tratamento consiste
em repouso,
alimentação livre e
uso de antibióticos
para bloquear o
avanço da doença. A
recaída é
extremamente
perigosa. Então,
cuidado.
Vacinação contra
gripe começa dia 2,
na DVST
As pessoas idosas e
as portadoras de
doenças crônicas são
mais suscetíveis a
complicações de uma
gripe forte ou mal
curada, como
pneumonia. Por causa
disso, a Divisão de
Saúde do Trabalhador
(DVST) da UFRJ
estará vacinando
contra a gripe a
partir de 2 de maio,
de segunda a
sexta-feira, das 8h
às 14h. A DVST conta
com 1.500 doses. A
vacina contra a
gripe reduz o risco
de infecção pelo o
vírus influenza e,
conseqüentemente,
previne seus
desdobramentos. A
gripe é transmitida
de uma pessoa para
outra por via
respiratória,
provoca febre, causa
dores de cabeça, no
corpo e na garganta,
coriza e tosse seca.
Prioridade – De
acordo com
informações do
Centro de Vacinação
de Adultos da UFRJ,
a vacina contra a
gripe mais utilizada
é a injetável, que é
elaborada a partir
do vírus influenza
cultivado em ovos de
galinha. Por ser
produzida com vírus
inativo, a vacina
pode ser
administrada com
segurança em pessoas
com deficiência do
sistema imunológico
e em gestantes, pois
não representa risco
para o feto. A
prioridade na
vacinação contra a
gripe é das pessoas
com 60 anos ou mais
e portadores de
doenças crônicas,
como insuficiência
cardíaca, enfisema
pulmonar e doenças
que causam
deficiência do
sistema imunológico.
Reações – O efeito
da vacina é de um
ano, porque o vírus
da gripe é capaz de
mudar suas
características com
freqüência, e a cada
12 meses é
necessário o
desenvolvimento de
nova vacina. Mesmo
vacinada, a pessoa
pode pegar a gripe;
porém, será menos
grave e há poucas
chances de
complicação. A
vacina pode causar
reações como dor,
vermelhidão e
endurecimento no
local de aplicação,
nas primeiras 72
horas. A febre
ocorre em menos de
1% dos casos e as
reações alérgicas
graves (anafilaxia)
são incomuns.
Não pode – A vacina
é contra-indicada
para pessoas com
histórico de reação
alérgica grave à
vacina contra a
gripe, ou a algum de
seus componentes.
Sua administração
deverá ser adiada
nos pacientes com
doenças ainda sem
diagnóstico, assim
como em doentes
crônicos sem
controle médico. Há
outras vacinas
importantes para as
pessoas idosas, como
a anti-pneumocócica,
que previne
pneumonia, e a dT
contra tétano e
difteria.
14/3/2006
Aposentado Especial
Gratuidade nos
ônibus: direito
difícil de ser
respeitado
Os brasileiros
maiores de 65 anos
são hoje exemplos de
como neste país as
leis continuam não
sendo cumpridas.
Apesar de o Estatuto
do Idoso garantir a
gratuidade nos
transportes
coletivos públicos
urbanos e
semi-urbanos para os
cidadãos a partir
dessa faixa etária,
como também a
reserva de 10% dos
assentos para eles,
fica cada dia mais
difícil exigir esse
direito. O Estatuto
diz que basta que
apresentem um
documento
comprovando a idade
de 65 anos para que
tenham direito à
gratuidade, porém as
empresas de ônibus
exigem que
apresentem o cartão
magnético. No caso
dos microônibus, os
empresários se negam
a respeitar o
Estatuto, tanto no
que diz respeito à
gratuidade como na
reserva de assentos.
Mas o direito à
gratuidade é
garantida em todos
os ônibus
intermunicipais e
até nos
interestaduais,
cujas empresas são
obrigadas a reservar
duas passagens
gratuitas para quem
tem 65 anos, em cada
veículo, e que
comprovem renda
igual ou inferior a
dois salários
mínimos; ou, no caso
de excederem as
vagas gratuitas, têm
direito a desconto
de 50%, no mínimo,
no valor das
passagens.
Saiba onde fazer
a sua reclamação
Vários órgãos da
sociedade civil e o
Ministério Público
estão atentos ao
desrespeito às leis
que protegem o
cotidiano dos
idosos. Fique atento
na defesa dos seus
direitos.
Conselho Estadual
do Idoso - 2299
– 2551
Delegacia de
Atendimento à
Pessoal da 3ª Idade
- 3399 – 3181
Idoso Ouvidoria
- 2299 – 5700
Coordenação no
GT-Aposentados em
Brasília
No dia 27, às 10h,
está prevista a
realização de
reunião da
Coordenação de
Aposentados, no
Centro Cultural do
SINTUFRJ, quando as
companheiras Débora
e Petrolina
apresentarão os seus
relatórios sobre o
encontro do
GT-Aposentados, em
Brasília, realizado
nos dias 14 e 15 de
fevereiro.
Débora e Petrolina
foram escolhidas
para representar os
aposentados da UFRJ
nesse encontro na
reunião da
Coordenação de
Aposentados do
SINTUFRJ no dia 10
de fevereiro, que
contou com a
presença dos
seguintes
companheiros: Manoel
Dantas, Débora,
Helena, Vicente,
Elza Bastos, Maria
José, Rosilda,
Arnaldo e Petrolina.
Excepcionalidade –
Como a decisão de
participar do
GT-Aposentados foi
decidida em última
hora, não houve
tempo de levar para
a aprovação de
assembléia os dois
nomes tirados para
participar do
encontro, cabendo à
Coordenação de
Aposentados e aos
presentes à reunião
a tomada de decisão
conjunta de garantir
representação lá em
Brasília.
Cantinho da
Poesia
Revolta
(Esta poesia foi
pré-selecionada em
recente
concurso que reuniu
1.400 trabalhos de
vários
autores, ficando
entre as 500
melhores)
Com força
imensurável da dor
Da diferença do ser
Querendo arrebentar,
matar e bater.
Para assim
aparecer...
Quando afastada
Esta força revoltada
da dor,
Surge no rosto
estampado
A imensa força do
amor
Do amor que tenta
esconder
As ações de respeito
e bondade
Escondidas no Ser
Que tenta parecer
maldade
A maldade camuflada
Com aparência
ostensiva
Mas na verdade
calada
Expressava ação
defensiva...
Se me bater, eu
bato.
Se me amar, eu amo.
Não sei trocar
maltrato,
Nem aceitar
desengano
Por isto, peço ao
mundo
Que olhe pra mim
urgente
Com um olhar bem
profundo
Para que eu possa
ser...gente!
Zezé Barcelos
Culinária Tiramissu
Ingredientes
3 gemas peneiradas
150g de açúcar
700g de queijo cream
cheese
3 claras batidas em
ponto de neve
300ml de café forte
sem açúcar
1/3 xícara (chá) de
grappa (pode ser
conhaque, cachaça ou
uísque)
50 biscoitos
champagne
Cacau em pó para
polvilhar
Modo de preparo
Numa batedeira, bata
as três gemas
peneiradas com 150g
de açúcar até obter
um creme
esbranquiçado.
Acrescente os 700g
de queijo cream
cheese e bata.
Desligue a batedeira
e com o auxílio de
um pão duro
incorpore levemente
(no creme) as três
claras batidas em
ponto de neve.
Reserve.
Num recipiente raso
misture 300ml de
café forte sem
açúcar com 1/3
xícara (chá) de
grappa (ou
conhaque). Molhe 50
biscoitos champagne,
um por um, nesta
mistura.
Montagem: Numa forma
retangular (22cm x
35cm) faça uma
camada com os
biscoitos embebidos
no café. Cubra com
uma camada do creme
de queijo. Faça
novamente outra
camada de biscoitos
embebidos no café e
finalize com uma
camada de creme.
Leve para gelar por
mais ou menos quatro
horas. Na hora de
servir, polvilhe
cacau em pó usando
formas decorativas
se quiser fazer
desenhos.
Propaganda
enganosa para
aposentado é
suspensa
A publicidade sobre
empréstimos baratos
e fáceis para os
aposentados que
virou uma febre e
vem resultando numa
verdadeira máquina
de fazer dinheiro
para os bancos foi
suspensa. A medida é
resultado de liminar
impetrada pela
Comissão de Defesa
do Consumidor da
Assembléia
Legislativa do Rio
(Alerj) na 3ª Vara
Federal do Rio de
Janeiro e atinge 15
instituições de
crédito consignado
para aposentados. As
empresas têm até dez
dias, a partir da
notificação, para
fazer a suspensão
das inserções
publicitárias ou
estarão sujeitas a
multa de R$ 50 mil
por cada inserção
publicitária. Vale
para todo o país.
A liminar só
confirma a situação
que vem sendo
detectada há muito
tempo: o abuso das
instituições
financeiras diante
da boa fé dos
idosos. Eles acabam
sendo ludibriados
com o anúncio de
taxas mais baixas e
facilidades que na
realidade não
existem quando da
efetivação do
empréstimo. A
liminar determina
ainda que os 15
bancos e financeiras
que atuam com esse
tipo de empréstimo
(entre eles BB,
Caixa, BMG, Unibanco
e Cacique) terão 30
dias para fornecer
aos consumidores
folhetos e anúncios
claros nas agências,
com detalhes da
operação. Há algum
tempo a imprensa vem
denunciando que as
taxas cobradas por
bancos e financeiras
a aposentados eram
de até o triplo da
informada. Com base
nessas denúncias, o
Ministério Público
Estadual entrou em
ação e convocou as
instituições citadas
nas matérias para
que assinassem um
termo de ajustamento
de conduta e se
comprometessem a
aumentar a
transparência nas
informações
prestadas.
Que é dengue?
A dengue é uma
doença causada por
um vírus e
transmitida pela
picada de um
mosquito, o Aedes
aegypti. Qualquer
pessoa, criança ou
adulto e de qualquer
idade, está sujeita
à dengue. Há dois
tipos de dengue: a
clássica e a
hemorrágica.
Geralmente, quando
contaminada pela
primeira vez, a
pessoa contrai a
dengue clássica. Em
uma segunda
contaminação, existe
o risco muito maior
de se contrair a
dengue hemorrágica,
que é muito mais
grave e pode levar à
morte.
Como se pega
dengue?
O mosquito Aedes
aegypti pica uma
pessoa com dengue. O
vírus se desenvolve
dentro do mosquito
que, depois de 8 a
12 dias, passa a ser
transmissor da
doença e pica outra
pessoa, e por aí
vai...
A prevenção
Tome pequenos
cuidados todos os
dias, pois os ovos
do mosquito
continuam vivos até
por um ano.
Aquelas latas,
embalagens, copos
plásticos, tampinhas
de refrigerantes que
ficam jogados por aí
acumulam água e
viram um ótimo
esconderijo para que
o mosquito ponha
ovos e se
desenvolva. O mesmo
ocorre com pneus
velhos que são
jogados em qualquer
lugar e ao alcance
da chuva.
Jogue fora, também,
as garrafas PET e de
vidro vazias (se
possível faça uso da
coleta seletiva de
lixo). Se precisar
guardar alguma,
vire-a de cabeça
para baixo, assim
não armazenará água.
Não deixe a água se
acumular em vasinhos
de plantas e jarros
de flores. A dica é
colocar areia no
suporte.
Caixas d’água,
tambores, latões e
cisternas devem
ficar bem fechados,
sem nenhuma fresta,
para impedir a
entrada do mosquito.
Feche bem os sacos
plásticos e mantenha
a lixeira bem
tampada e seca.
Sexo na Terceira
Idade
Já dizia um
provérbio: “O jovem
não sabe tudo o que
pode e o velho não
pode tudo o que
sabe.” Será? Muitas
vezes os provérbios
traduzem e
consolidam
preconceitos que
atravessam várias
gerações,
referendados por uma
aura de sabedoria,
que sabe-se lá de
onde saiu. Ditos
populares à parte,
pelo menos em
relação à
sexualidade parece
que o maior problema
é mesmo o
preconceito. “O mito
de uma velhice
assexuada sem dúvida
se constitui no
maior empecilho ao
sexo”, diz o
sexólogo mineiro
Gerson Lopes, que
ressalta haver
outras limitações
importantes como as
doenças,
principalmente
cardiovasculares
(hipertensão,
coronariopatias),
obesidade, diabetes,
depressão, bem como
o uso de
medicamentos para
tratá-las, e, mais
raramente, doenças
neurológicas
centrais, reumatológicas ou
ortopédicas. Vida
sedentária também
pode ser um fator
coadjuvante, além, é
claro, da viuvez. “É
perigoso generalizar
pois temos que
examinar cada caso.
Mas tanto os fatores
físicos como os
psicológicos limitam
a expressão da
sexualidade”, afirma
o sexólogo.
O melhor é tratar o
assunto de forma
global, sem
preconceitos, evitar
a forma conservadora
e “asséptica” ao
lidar com o sexo, e
principalmente não
se prender às
questões físicas,
como a dificuldade
de ereção,
ressecamento da
vagina etc., mesmo
porque há “remédio”
para todas essas
mazelas. Basta
perguntar ao médico,
no caso de haver
reais empecilhos de
ordem física. Na
maioria dos casos,
algumas dicas
comportamentais já
trazem bons
resultados.
No site da Linex
Produtos de Saúde
pode-se encontrar
dicas preciosas. A
primeira e mais
importante é a de
manter-se ativo
sexualmente.
17/1/2006
Aposentados alvo
de golpe
A Pró-Reitoria de
Pessoal da UFRJ faz
um alerta aos
aposentados e
pensionistas da
universidade.
Segundo a
responsável pelo
setor na PR-4,
Gildélia de
Oliveira, uma pessoa
que se identifica
como Jean Carlos, de
Brasília, através do
telefone tem
procurado
aposentados com a
informações falsas
sobre o processo dos
28%. Em seguida, o
golpista pede para
confirmar alguns
dados, como números
do CPF e da conta
bancária. A PR-4
recomenda a
aposentados e
pensionistas não
dar, sob nenhuma
hipótese, as
informações
solicitadas por
telefone a ninguém.
Segundo Gildélia de
Oliveira, a UFRJ só
se comunica com os
seus aposentados e
pensionistas através
de cartas e do
contracheque. “Os
aposentados e
pensionistas não
devem passar o
número de sua conta
por telefone a
ninguém”, insistiu
Gildélia.
7/11/2005
Reunião dos Aposentados
Dia 18 de novembro, às 10h, no Espaço Cultural do SINTUFRJ. Pauta: Plano de carreira/greve, ações judiciais e assuntos gerais.
Passeio foi um sucesso
Excursão a Campos do Jordão agradou a todo mundo. A viagem promoveu lazer e aproximação entre as pessoas
Sucesso de público e de crítica. Este é o balanço que a Coordenação de Aposentados faz da excursão a Campos do Jordão. Se mais esta viagem de lazer foi um sucesso, segundo os próprios excursionistas, o maior mérito sem dúvida coube aos participantes. Todos tiveram um comportamento exemplar, por isso o passeio a essa maravilhosa cidade foi inesquecível.
“A excursão a Campos do Jordão foi uma experiência maravilhosa, pois integrou e agregou as pessoas. A organização foi de grande responsabilidade. Espero que o Sindicato mantenha essas atividades.” Nancy Blum, funcionária da Escola de Música
“Já fui a cerca de cinco excursões, mas a última, a Campos do Jordão, foi 90% espetacular. O lugar é maravilhoso. Só não conseguimos visitar um museu, porque não nos programamos direito. Eu e o meu marido, que ainda está na ativa, pretendemos ir às próximas excursões.” Eliete Leite, aposentada do Instituto de Matemática
“Foi a primeira vez que fui a uma excursão organizada pelo Sindicato e adorei. Conversei muito com os meus colegas. Foi muito proveitoso, e pretendo ir aos próximos passeios.” Terezinha de Jesus Santos, pensionista
Cantinho da Poesia
Primavera
Tempo alegre e feliz
de renovação.
Não negue!
A folha que cai nos diz
que flores virão em breve.
Flores, frutos, canto
de pássaros e de amores.
A natureza em festa
engalana-se toda em cores.
É tempo de sorrir
e viver emoções.
Do renascer do reflorir
e de alegria nos corações.
A primavera chegou
trazendo novas esperanças,
desafio e novas metas
para moços, velhos e crianças.
Zezé Barcelos
Culinária light
Leite condensado diet (310 calorias)
Ingredientes: 1½ xícara de chá de água fervente, 2 colheres de chá de margarina light, ½ xícara de chá de adoçante para forno e fogão e 2 xícaras de chá de leite em pó desnatado.
Modo de fazer: coloque no liquidificador os ingredientes pela ordem: água fervente, margarina light, adoçante e o leite em pó. Bata por cinco minutos. Retire, deixe esfriar e utilize.
Pudim de leite condensado diet
Ingredientes: 1 receita de leite condensado diet, a mesma medida de leite desnatado e 3 ovos inteiros.
Modo de fazer: bata no liquidificador os ingredientes rapidamente e coloque em forma de pudim untada com margarina light ou em forminhas pequenas untadas com margarina light. Asse em banho-maria por 1h15.
Saúde
Diabetes, que doença é essa?
Diabetes é um distúrbio do metabolismo caracterizado pela redução de insulina, associado ao mau funcionamento do pâncreas. Caracteriza-se principalmente pelo aumento de glicose no sangue, glicosúria (açúcar na urina) e dificuldade na cicatrização de ferimentos. A doença pode degenerar-se em distúrbios circulatórios, baixa resistência às enfermidades, cegueira, impotência sexual, cãibra e infarto. Os primeiros sintomas são sede e apetite excessivos, micção freqüente, perda de peso, debilidade geral e dificuldade de cicatrização de ferimentos. Mas, atenção: apesar dos sintomas, muitas pessoas adultas têm diabetes e não sabem.
Quem se torna diabético – Fatores hereditários contribuem para o diabetes. Pessoas cujos pais ou parentes próximos são diabéticos quase sempre possuem tendência ao diabetes. O início do diabetes, em geral, requer associação dos fatores genéticos com o ambiente e o estilo de vida do indivíduo. Os mais comuns são a obesidade (principalmente em quem tem mais de 45 anos), o sedentarismo e as infeções. Outros fatores também levam à doença. O estresse pode fazer com que o diabetes surja em indivíduos predispostos.
Prevenção – Procure o médico e faça controle regular das taxas de glicemia. O especialista que cuida do diabetes é o endocrinologista. Existem tratamentos naturais para a doença, mas que não dispensam os tratamentos alopatas receitados pelo médico. A pessoa com diabetes que se cuida leva uma vida normal como qualquer outra.
Dicas saudáveis para os diabéticos – Suspenda o uso de alimentos à base de massas, os cárneos, os doces, refrigerantes e os condimentos em geral. Adote alimentação simples e natural, composta de legumes crus, frutas frescas da época e cereais integrais. Beba água pura e fresca abundantemente e procure orientação médica.
Estatuto, conquista do idosoO Estatuto do Idoso é uma conquista dos cidadãos com mais de 60 anos. O projeto levou sete anos tramitando no Congresso Nacional até ser aprovado e sancionado em 2003 pelo presidente da República. O estatuto é mais abrangente que a Política Nacional do Idoso, lei de 1994 que dava garantias à terceira idade. Atualmente, quem desrespeitar ou abandonar pessoas protegidas pelo estatuto estará sujeito a penas severas impostas pelo estatuto.
Estes são os principais pontos do Estatuto do Idoso:
Saúde – O idoso tem direito a atendimento preferencial no Sistema Único de Saúde (SUS). O idoso internado ou em observação em qualquer unidade de saúde tem direito a acompanhante e pelo tempo determinado pelo profissional de saúde que o esteja atendendo. Remédios, principalmente de uso contínuo, como para diabetes e hipertensão, assim como próteses e órteses, devem ser distribuídos ao idoso gratuitamente. É também proibido aos planos de saúde privados reajustar as mensalidades de acordo com o critério idade.
Transportes coletivos – Antes do estatuto, apenas algumas cidades garantiam aos idosos o direito a viajar gratuitamente nos transportes coletivos públicos. Agora, em todas as regiões do país, esse benefício é obrigatório. As empresas de ônibus são obrigadas a reservar 10% dos assentos para os idosos e de forma legível.
O estatuto garante, para os transportes coletivos interestaduais, a reserva de duas vagas gratuitas em cada veículo para idosos com renda igual ou inferior a dois salários mínimos. Se o número de idosos exceder o previsto, as empresas são obrigadas a conceder 50% de desconto no valor da passagem, considerando a renda.
Violência e abandono – De acordo com o estatuto, nenhum idoso poderá ser objeto de violência, negligência, discriminação, crueldade e opressão. O estatuto diz que quem discriminar o idoso, impedindo ou dificultando seu acesso a operações bancárias, aos meios de transporte ou a qualquer outro meio de exercer sua cidadania, pode ser condenado a penas que variam de 6 meses a 1 ano de reclusão, além de pagamento de multa.
Também estão sujeitas a penalidades as famílias que abandonem o idoso em hospitais e casas de saúde, sem dar respaldo para suas necessidades básicas. Condenação prevista pelo estatuto de penas de 6 meses a 3 anos de detenção e multa.
Os responsáveis por submeter idosos a condições desumanas, privados da alimentação e de cuidados indispensáveis, estão sujeitos a prisão de 2 meses a 1 ano, e a multa. Se houver morte do idoso, a punição será de 4 a 12 anos de reclusão.
Fica passível de condenação, com pena que varia de 1 a 4 anos de prisão, e mais multa, qualquer pessoa que se aproprie ou desvie bem, cartão magnético (de conta bancária ou de crédito), pensão ou qualquer rendimento do idoso.
Entidades de atendimento ao idoso – O dirigente de instituição de atendimento ao idoso responde civil e criminalmente pelos atos praticados contra o idoso. A fiscalização dessas instituições fica a cargo do Conselho Municipal do Idoso de cada cidade, da Vigilância Sanitária e do Ministério Público. A punição em caso de mau atendimento aos idosos vai de advertência e multa até a interdição da unidade e a proibição do atendimento ao idoso.
Lazer, cultura e esporte – Todo idoso tem direito a 50% de desconto em atividades de cultura, esporte e lazer.
Trabalho – São proibidas a discriminação por idade e a fixação de limite máximo de idade na contratação de empregados, sendo possível de punição quem o fizer. O primeiro critério de desempate em concurso público é o da idade, com preferência para os concorrentes com idade mais avançada.
Habitação – É obrigatória a reserva de 3% das unidades residenciais para os idosos nos programas habitacionais públicos ou subsidiados por recursos públicos.
Nossas Oficinas
Dezenas de aposentados participam das várias oficinas organizadas pelo Departamento de Aposentados do SINTUFRJ. A maioria encontrou nas atividades manuais o caminho eficaz para uma higiene mental completa. Além das vantagens terapêuticas, eles têm oportunidade para aprender a fazer coisas bastante interessantes para decoração da casa.
“Nos últimos três meses eu freqüentei a oficina de exercícios terapêuticos. Além de me sentir fisicamente muito bem, foi muito gratificante. Gostaria que as outras pessoas valorizassem o curso como eu.” Alda Oliveira de Souza, aposentada do Instituto de Fisiologia e Pneumologia.
“A oficina de pintura é ótima porque além de servir como terapia, aprendemos a fazer trabalhos muito bonitos. Atualmente estamos pintando para presentear nossos amigos e familiares no Natal.” Elza Bastos Borges, aposentada do Instituto de Filosofia e Ciências Sociais.
“O patwork é um curso maravilhoso para exercitar a mente. Os retalhos não podem ser colocados de qualquer maneira, mas em seqüência. Varo a madrugada costurando. Os trabalhos ficam muito bonitos, que tenho até pena de usá-los.” Lenir Cristaldi, aposentada do HU.
29/8/2005
Como
não
confiar
em
ninguém
com
mais
de
60
anos?
O
Rio
de
Janeiro
abriga
12,8%
da
população
com
mais
de
60
anos
no
país,
e o
bairro
de
Copacabana
é o
ponto
do
Planeta
com
maior
concentração
de
idosos
Hoje,
no
Brasil,
cerca
de
17
milhões
da
população
brasileira
é
constituída
de
pessoas
com
mais
de
60
anos
de
idade
(quase
10%
contingente
populacional).
As
mulheres
são
maioria
e
vivem
oito
anos
a
mais
que
os
homens.
Segundo
ainda
o
estudo
sobre
o
perfil
do
idoso
feito
pelo
IBGE
(Instituto
Brasileiro
de
Geografia
e
Estatística),
aproximadamente
70%
dos
idosos
são
responsáveis
pelos
domicílios
e
têm,
em
média,
69
anos
de
idade.
Com
rendimento
médio
de
R$
657,00,
os
idosos
ocupam,
cada
vez
mais,
um
papel
de
destaque
na
sociedade.
A
projeção
do
Instituto
é
que
nos
próximos
20
anos
a
população
de
idosos
no
país
ultrapasse
os
30
milhões
de
pessoas.
O
crescimento
da
proporção
de
idosos
tem
sido
mais
rápido
que
o de
crianças.
A
queda
da
taxa
de
fecundidade
ainda
é a
principal
responsável
pela
redução
do
número
de
crianças,
e a
longevidade
vem
contribuindo
progressivamente
para
o
aumento
de
idosos
na
população.
Entre
as
capitais,
o
Rio
de
Janeiro
se
destaca
por
abrigar
12,8%
dessa
população
com
mais
de
60
anos,
e o
bairro
de
Copacabana
é o
ponto
do
Planeta
com
maior
concentração
de
idosos.
Fenômeno
mundial
– De
acordo
com
as
projeções
dos
estatísticos,
no
mundo,
em
2050,
um
quinto
da
população
será
de
idosos,
ou
seja,
1,9
milhão
de
pessoas,
o
equivalente
à
população
infantil
de 0
a 14
anos
de
idade.
O
crescimento
da
população
de
idosos,
em
números
absolutos
e
relativos,
é um
fenômeno
mundial,
e
está
ocorrendo
em
um
nível
sem
precedentes.
Atualmente,
uma
em
cada
dez
pessoas
tem
60
anos
de
idade
ou
mais,
e
estima-se
que
a
relação
será
de
uma
para
cinco
pessoas
em
todo
o
mundo,
e de
uma
para
três
nos
países
desenvolvidos.
Realidade
exige
mudanças
-
Para
a
presidente
do
Conselho
Estadual
do
Idoso,
Isabel
Lopes
Monteiro,
a
sociedade
não
está
se
preparando
para
essa
realidade.
Inclusive
as
cidades
que
são
as
regiões
onde
se
concentram
o
maior
contingente
de
pessoas
acima
de
60
anos.
Ela
defende
a
inclusão
nos
cur-rículos
das
universidades
da
gerontologia
—
ciência
que
estuda
o
problema
do
idoso
sob
todos
os
seus
aspectos:
biológico,
clínico,
histórico,
econômico
e
social.
“O
envelhecimento
é um
fenômeno,
mas
no
Brasil
as
pessoas
envelhecem
sem
qualidade
de
vida”,
frisa.
Apesar
de a
Constituição
de
1988
garantir
a
gratuidade
aos
idosos
e o
Estatuto
do
Idoso
em
vigor
desde
2004
instituir
penas
severas
para
quem
desrespeitar
os
direitos
desses
cidadãos,
Isabel
não
tem
dúvidas
de
que
ainda
vai
demorar
muito
para
que
as
instituições
e a
iniciativa
privada
cumpram
a
lei.
A
assistente
social
insiste
que
faltam
equipes
de
planejamento
preparadas
para
lidar
com
o
envelhecimento,
como
também
admite
que
não
houve
tempo
para
os
órgãos
de
defesa
se
organizarem
para
fiscalizar
a
aplicação
do
Estatuto.
Para
ela
um
dos
maiores
absurdos
no
momento
é o
Biocard.
“O
idoso
tem
direito
à
gratuidade
no
transporte,
mas
sem
o
cartão
ele
não
pode
viajar
e
ainda
paga
pela
segunda
via,
em
caso
de
perda.
Além
disso,
as
roletas
dos
ônibus
próximas
ao
capô
do
motorista
dificultam
o
acesso
do
idoso
aos
coletivos”,
acusa.
“O
envelhecimento
é um
fenômeno,
mas
no
Brasil
as
pessoas
envelhecem
sem
qualidade
de
vida”
Izabel
Lopes
Monteiro
Direito
se
conquista,
não
se
ganha
A
secretária-executiva
do
Conselho
Nacional
do
Idoso,
Jurilza
de
Mendonça,
defende
que
os
idosos
se
organizem
e se
mobilizem
para
fazer
valer
seus
direitos.
“Vivemos
numa
sociedade
onde
o
idoso
é
protagonista
da
ação,
mas
não
tiveram
cidadania.
Temos
que
criar
a
cultura
da
cidadania
e o
idoso
aprender
que
tem
direito
a
ter
direito”,
afirmou.
Com
exceção
dos
aposentados,
no
entendimento
de
Jurilza,
os
idosos
de
maneira
geral
só
se
unem
e se
organizam
para
atividades
de
lazer,
quando
deveriam
estar
mais
ativos
para
fazer
valer
seus
direitos.
O
Ministério
Público
é um
dos
caminhos,
segundo
a
secretária,
para
que
os
maiores
de
60
anos
acionem
em
sua
defesa.
Oficinas
em
andamento
Desenho
e
Pintura
Aulas
semanais,
às
quartas-feiras,
das
10h
às
12h.
Ikebana
–
Arranjo
floral
de
origem
japonesa.
Únicas
aulas
nos
dias
1º
de
setembro
e 15
de
setembro,
às
10h.
O
aluno
contribuirá
com
R$
10,00
para
a
compra
de
flores
e
vasos.
Patwork
–
Arte
de
unir
retalhos.
Aula
toda
última
sexta-feira
do
mês,
às
10h
Exercícios
terapêuticos
- Às
terças
e
quintas-feiras,
às
10h.
Custo:
R$
30,00
mensais.
Professor
Marcos
Nicolau,
fisioterapeuta.
Possibilita
melhor
utilização
dos
músculos,
beneficia
os
sistemas
cardíaco
e
respiratório,
promove
o
combate
e
prevenção
do
sedentarismo,
estresse,
depressão
e
ansiedade,
melhora
a
flexibilidade,
força,
coordenação,
ritmo,
agilidade
e a
resistência
física.
Também
contribui
para
uma
boa
postura
e
relaxa
todo
o
corpo.
Local
-
Espaço
Cultural
do
Sindicato.
Tireóide,
o
que
é
isso?
É
uma
glândula
localizada
na
parte
anterior
do
pescoço,
bem
abaixo
do
pomo-de-adão.
Ela
produz
hormônios
que
afetam
a
maioria
dos
órgãos,
incluindo
o
coração,
cérebro,
fígado,
rins
e
pele.
Se o
médico
disse
que
você
está
com
hipotireoidismo,
ele
quer
dizer
que
a
glândula
tireóide
está
produzindo
pouco
hormônio.
Pesquisas
mostram
que
cerca
de 5
milhões
de
brasileiros
têm
hipotireoidismo,
a
grande
maioria
não
diagnosticada.
Sintomas
como
cansaço
e
desânimo
são
atribuídos
a
problemas
da
idade,
no
entanto
podem
ser
sintomas
de
hipotireoidismo.
A
incidência
da
doença
aumenta
com
a
idade,
tanto
em
homens
como
em
mulheres,
sendo
quatro
vezes
mais
freqüentes
nas
mulheres.
Um
simples
exame
de
sangue
comprova
o
diagnóstico
e o
tratamento
correto
garante
boa
saúde.
O
importante
é
procurar
logo
o
médico
quando
os
sintomas
aparecerem:
cansaço,
depressão,
pele
ressecada,
cabelos
ásperos,
unhas
quebradiças,
prisão
de
ventre,
anemia,
fadiga,
perda
de
apetite,
aumento
de
peso,
tornozelos
e
rosto
inchados,
colesterol
elevado
e,
às
vezes,
pressão
baixa.
Quem
é
mais
vulnerável
Mulheres
acima
de
40
anos,
homens
65;
mulheres
no
pós-parto;
pessoas
com
colesterol
alto;
com
história
familiar
de
tireóide
de
Hashimoto;
em
tratamento
de
radioterapia
de
cabeça
e
pescoço;
que
foram
tratadas
anteriormente
de
hipertireoidismo;
estejam
usando
lítio
ou
amiodarona;
quem
apresenta
outras
doenças
auto-imunes,
como
diabetes
tipo
I,
lúpus
e
artrite
reumatóide;
e
que
sofra
de
depressão
e/ou
crise
de
pânico.
Ação
Sindical
Pensionistas
– Se
você
se
tornou
pensionista
procure
o
SINTUFRJ,
associe-se
e
informe-se
sobre
os
benefícios
a
que
tem
direito.
Aposentados
– Ao
se
aposentar,
companheiro,
não
deixe
de
informar
sua
nova
condição
ao
SINTUFRJ,
para
que
você
passe
a
receber
o
jornal
da
entidade
em
casa.
Enquadramento
–
Uma
boa
notícia
para
alguns
aposentados.
Com
autorização
da
PR-4,
a
Comissão
Interna
de
Enquadramento
validou
os
certificados
de
quem
concluiu
o
curso
de
treinamento
do
PCC.
Cantinho
da
Poesia
Não
quero
ser
A
terrível
Limitação
De
que
vive
apenas
Do
que
passível
De
fazer
sentido.
Eu
não:
Quero
é
Uma
verdade
Inventada
Clarice
Lispector
Próxima
reunião
dos
Aposentados
Segunda-feira,
dia
12
de
setembro,
às
10h,
no
Espaço
Cultural
do
SINTUFRJ.
Pauta:
esclarecimentos
sobre
o
enquadramento;
informes
das
ações
judiciais
e
assuntos
gerais.
Neste
dia
também
será
apresentada
a
peça
A
Procura.
Culinária
Nossa
receita/Pudim
econômico
Ingredientes:
Pão
amanhecido
em
fatias
(duas
bisnagas)
Banana
-
d’água
bem
madurinhas
(12
aproximadamente)
Dois
copos
de
leite
adoçado
Modo
de
fazer:
Forre
a
fôrma
de
furo
no
meio
com
açúcar
caramelizado
(se
preferir
derreta
o
açúcar
na
própria
fôrma
e
cubra
todo
o
espaço
com
cuidado
para
não
se
queimar).
A
seguir
arrume
em
camadas
as
fa-tias
de
pão
e de
bananas
cortadas
em
tiras.
Vá
alternando
as
camadas
até
a
última,
que
deve
ser
bananas
(tudo
seco).
Quando
terminar
a
última
camada,
despeje
o
leite
adocicado
de
forma
uniforme.
Deixe
descansar
por
meia
hora
e
coloque
no
forno
por
30
minutos.
Após
esfriar,
desenforme.
Além
de
ficar
muito
gostoso,
as
fatias
ficam
decorativas.
25/7/2005
Aposentados
Inscrições
abertas
para
as
oficinas
A
Coordenação
de
Aposentados
informa
aos
interessados
em
participar
das
Oficinas
de
Patchwork,
Artes
Visuais
e de
Atividade
Física
que
as
inscrições
continuam
abertas.
Elas
podem
ser
feitas
no
mesmo
dia
em
que
as
oficinas
acontecem
na
secretaria
do
Sindicato.
Confira
mais
detalhes:
PATCHWORK
–
Esta
oficina
ensina
a
arte
de
unir
retalhos.
Uma
ótima
terapia
ocupacional,
porque
é
uma
técnica
que
requer
treinamento,
criatividade
e
bom
gosto
para
combinação
dos
tecidos.
Aula
mensal
–
sempre
na
última
sexta-feira
do
mês,
com
a
professora
Débora.
O
curso
é
gratuito.
ARTES
VISUAIS
–
Abrange
duas
áreas
artísticas,
o
desenho
e a
pintura,
mas
trabalhados
simultaneamente.
Pinturas
em
papel,
tecido
e
quadros,
entre
outras
modalidades.
A
aula
é
semanal,
às
quartas-feiras,
das
9h
às
11h,
com
a
professora
Ismênia.
Também
é
gratuito.
ATIVIDADE
FÍSICA
–
Oficina
todas
as
terças
e
quintas,
a
partir
da
primeira
semana
de
julho,
às
10h,
no
Espaço
Cultural.
Reunião
dos
Aposentados
Às
10h
de
terça-feira,
16
de
agosto,
no
Espaço
Cultural.
PAUTA:
Enquadramento,
ações
judiciais
e
assuntos
gerais.
19/7/2005
Aposentado
Especial
Saúde
As
estimativas
da
Organização
Mundial
de
Saúde
(OMS)
mostram
dados
impressionantes
A
inatividade
física
leva
a
morte
mais
de
dois
milhões
de
pessoas
por
ano;um
terço
dos
casos
de
câncer
podem
ser
prevenidos
com
a
adoção
de
alimentação
saudável,
manutenção
do
peso
normal
e
atividade
física
ao
longo
da
vida;oitenta
por
cento
das
cardiopatias
coronárias
prematuras
devem-se
a
falta
de
atividade
física,
aliadas
á
alimentação
inadequada
e ao
tabagismo.
Você
Sabia?
Que
combater
o
excesso
de
peso
ajuda
a
diminuir
a
pressão
alta?
-
Sim,
porque
emagrecer
contribui
de
modo
decisivo
para
baixar
os
níveis
de
pressão
arterial
e o
conseqüente
risco
de
insuficiência
cardíaca.
Cursos
Continuam
abertas
as
inscrições
para
os
cursos
de
Patchwork,
Desenho
e
Pintura
e
exercícios
terapêuticos.
Obs:
as
aulas
já
estão
em
andamento
Informações
e
inscrições
na
Secretaria
ORGANIZAÇÃO.
A
Coordenação
dos
Aposentados
realiza
reuniões
regulares
no
Espaço
Cultural
do
Sindicato
Excursão
a
Campos
do
Jordão
Nossa
excursão
está
programada
para
entre
14 e
16
de
outubro.
Hotel
Leão
da
Montanha
site:
www.leaodamontanha.com.br
Lotaremos
somente
um
ônibus
devido
ao
número
restrito
de
vagas
no
hotel
A
procura
pelo
passeio
superou
nossas
expectativas.Restam
poucas
vagas.
Inscrições
já
para
a
lista
de
espera
podem
ser
feitas
na
secretaria
Reunião
dos
Aposentados
Às
10h,
de
terça-feira,
16
de
agosto,
no
Espaço
Cultural
PAUTA:
Enquadramento,
ações
judiciais
e
assuntos
gerais
Depois
da
reunião,
reapresentação
da
peça
A
Procura
Cantinho
da
Poesia
...Há
quem
diga
Que
todas
as
noites
São
de
sonhos.
Mas
há
também
quem
Garanta
que
nem
todas.
Mas
somente
as
de
verão
Mas
no
fundo
isso
Não
tem
importância
O
que
interessa
Não
são
as
noites
em
si
São
os
sonhos.
Sonhos
que
o
homem
Sonha
sempre
Em
todos
os
lugares.
Em
todas
as
épocas
do
ano
Dormindo
ou
acordado.
William
Shakespeare
Culinária
diet
Mousse
de
Morango
1
envelope
de
gelatina
dietética
de
morango
já
preparada
e
endurecida.
2
xícaras
de
morangos
cortados
1
xícara
de
iogurte
natural
Modo
de
preparar
Bater
todos
os
ingredientes
até
ficar
homogêneo.
Leve
a
geladeira
para
endurecer
7/7/2005
EXCURSÃO
À
CAMPOS
DO
JORDÃO
Suíça
Brasileira
14
de
setembro
de
2005
Estamos
realizando
mais
uma
excursão,
desta
vez
iremos
à
Campos
do
Jordão
Observações
-
Ao
fazer
sua
inscrição
é
necessário
efetuar
o
pagamento
da
1ª
parcela
para
efetivá-la,
caso
contrário
a
inscrição
ficará
na
fila
de
espera,
sem
compromisso
desta
coordenação
de
garantia
de
vaga.
Após
o
dia
10
de
agosto,
o
excursionista
não
poderá
desistir
de
seu
passeio.
O
que
poderá
ser
feito
é a
substituição
de
sua
inscrição
para
um
colega
(sendo
esse
sindicalizado)
ou
seu
dependente
para
que
não
perca
o
valor
já
pago.
Esse
procedimento
é
necessário
por
conta
dos
compromissos
assumidos
com
o
hotel.
Excepcionalmente
avaliaremos
desistências
por
motivo
de
doença.
A
distribuição
de
pessoas
será
feita
em
apartamentos
duplos
e
triplos.
Sugerimos
que
ao
inscrever-se
coloque
sua
opção
de
companhia.
Faremos
uma
reunião
com
todos
para
os
ajustes
15
dias
antes
do
evento.
VALORES:
ADULTO
– R$
280,00
-
CRIANÇA
DE 6
A 12
ANOS
– R$
90,00
INSCRIÇÕES
PREFERENCIALMENTE
ÀS
SEGUNDAS,
QUARTAS
E
SEXTAS-FEIRAS
COM
A
SECRETARIA
OU
COORDENAÇÃO
DE
APOSENTADOS.
TELEFONES
2260-1435/2290-2484/2560-8615
ATENÇÃO
!
AS
INSCRIÇÕES
NÃO
PODERÃO
SER
FEITAS
POR
TELEFONE
HOTEL
LEÃO
DA
MONTANHA
– 5
estrelas
O
hotel
dispõe
de
excelentes
acomodações;
área
de
lazer
com
piscina
térmica
coberta,
playground,
salão
de
jogos,
piano’s
bar
com
DVD
e
música
ao
vivo
no
sábado,
aptos
de
luxo
com
calefação,
frigobar,
tv á
cabo.
As
refeições
estão
incluídas.
Data
do
evento:
14/10/05
(sexta
feira)
a
16/10/2005
(domingo)
Visualize
o
hotel
pelo
site:
www.leaodamontanha.com.br
Coordenação
de
Aposentados
email:
aposentados@sintufrj.org.br
sintufrj@sintufrj.org.br
www.sintufrj.org.br
4/7/2005
Campos
do
Jordão
A
Coordenação
de
Aposentados
está
organizando
excursão
a
Campos
do
Jordão.
Mais
detalhes
e
inscrições
na
secretária
do
SINTUFRJ,
às
2ª,
4ª e
6ª
feiras,
ou
pelos
telefones
2560-8615
e
2260-9343,
ou
com
a
Coordenação
dos
Aposentados:
9766-0011.
Reunião
dos
Aposentados
Dia
7 de
julho,
às
10h.
Pauta:
segunda
fase
do
enquadramento,
informes
sobre
ações
judiciais
e
assuntos
gerais.
Local:
Espaço
Cultural
do
Sindicato.
Após
a
reunião,
estréia
da
peça
A
Procura.
20/6/2005
Aposentados
elegem
delegados
para
o 8º
Congresso
Reunião
dos
aposentados
elegeu
sete
delegados
para
participar
do
8º
Congresso
do
SINTUFRJ.
Veja
os
companheiros
delegados
eleitos
na
reunião
da
semana
passada
na
lista
ao
lado.
Além
do
congresso
sindical,
a
reunião
dos
companheiros
aposentados
no
salão
nobre
do
CT,
na
semana
passada,
serviu
para
a
discussão
de
temas
específicos
do
segmento,
como
a
realização
de
cursos
e
outras
atividades,
e
também
para
tirar
várias
dúvidas
sobre
o
plano
de
carreira
em
processo
de
implantação.
ELEIÇÃO.
Reunião
na
semana
passada
elegeu
os
delegados
que
vão
participar
do
Congresso
-
Foto;
Niko
júnior
1-
Arnaldo
Gonçalves
Bandeira
2 -
Manoel
Dantas
de
Oliveira
3 -
Débora
Oliveira
da
Silva
4 -
Maria
José
Barcelos
Pereira
5 -
Paulo
Roberto
de
Andrade
6 -
Marli
da
Silva
7 -
Eliete
Leite
Obesidade
é
sinônimo
de
viver
mal
Estudiosos
do
mundo
todo
alertam
para
os
perigos
da
obesidade,
em
todas
as
idades,
e
garantem
que
a
gordura
corporal
em
excesso
causa
doenças
graves.
Mas
mudanças
básicas
na
dieta
e
exercícios
físicos
podem
diminuir
consideravelmente
o
risco
de
contrair
doenças
crônicas
como
diabetes,
câncer
e
doenças
coronarianas
em
apenas
seis
semanas,
segundo
um
estudo
do
professor
americano
Steven
Aldana.
Outra
pesquisa
indica
que
pessoas
de
meia-idade
que
estão
acima
do
peso
têm
maior
probabilidade
de
desenvolver
demência.
Cientistas
ponderam
que
a
obesidade
pode
elevar
a
probabilidade
de
desenvolver
a
doença
por
causa
de
um
efeito
direto
sobre
o
cérebro
ou
por
sua
associação
com
outros
problemas
como
diabetes
e
doenças
cardiovasculares.
Alerta
aos
adultos
–
Segundo
cientistas,
a
obesidade
dos
pais
pode
significar
um
risco
genético,
porque
a
criança
compartilha
da
experiência
familiar
de
comer
muito.
As
pesquisas
dizem
que
o
ambiente
influi
na
obesidade.
Cantinho
da
Poezia
PAZ
Nem
alegria,
Nem
dor
Nem
nostalgia
Nem
amor
É
algo
diferente
Difícil
pra
muita
gente
É
como
acabar
a
guerra
Em
toda
a
face
da
terra.
Ela
vem
depois
do
pranto
Como
num
doce
encanto
Faz
passar
todo
tormento
Que
nos
traz
o
sofrimento.
De
uma
palavra
tão
pequena
Fiz
nascer
esse
poema
Que
uma
mensagem
traz
Revelar
a
toda
gente,
a
grandeza
Da
PAZ.
Autor:
Zezé
Barcelos.
CULINÁRIA
BOLO
SALGADO
AMERICANO
Ingredientes
6
ovos
inteiros
2
xícaras
(chá)
de
leite
1
colher
(chá)
de
sal
6
colheres
(sopa)
de
queijo
parmesão
ralado
12
colheres
de
farinha
de
trigo
2
colheres
(sopa)
de
fermento
em
pó
2
latas
(pequenas)
de
sardinhas
em
óleo
3
tomates
orégano
Modo
de
fazer:
Bater
no
liquidificador
ligeiramente
os
ovos.
Untar
o
tabuleiro
com
óleo.
Cortar
os
tomates
(reserve).
Amassar
as
sardinhas
com
o
garfo.
Acrescentar
os
demais
ingredientes
(menos
o
orégano).
Colocar
a
massa
no
tabuleiro
já
untado.
Salpicar
as
sardinhas,
arrumar
as
rodelas
de
tomate
e
orégano
por
cima.
Levar
ao
forno
quente
para
assar
(+
30minutos).
Receita
da
colega
Margareth
Figueiredo
(Maternidade
Escola).
Inscrições
abertas
para
as
oficinas
PATWORK
–
Esta
oficina
ensina
a
arte
de
unir
retalhos.
Uma
ótima
terapia
ocupacional,
porque
é
uma
técnica
que
requer
treinamento,
criatividade
e
bom
gosto
para
combinação
dos
tecidos.
Aula
mensal
–
sempre
na
última
sexta-feira
do
mês
(a
próxima
será
dia
24/6),
das
9h30
às
12h30,
com
a
professora
Débora.
O
curso
é
gratuito.
ARTES
VISUAIS
–
Abrange
duas
áreas
artísticas,
o
desenho
e a
pintura,
mas
trabalhados
simultaneamente.
Pinturas
em
papel,
tecido
e
quadros,
entre
outras
modalidades.
A
aula
é
semanal,
às
quartas-feiras,
das
9h
às
11h,
com
a
professora
Ismênia.
Também
é de
graça.
OFICINA
DE
IKEBANA
–
Arte
originária
da
Índia,
mas
que
foi
expandida
através
do
Japão.
Inscrições
até
o
dia
15
de
junho.
Aula
única,
dia
17/6,
e de
graça.
Apenas
é
necessário
trazer
R$
10,00
para
a
compra
do
vaso
e
das
flores.
Professora:
Petronila.
ATIVIDADE
FÍSICA
–
Oficina
todas
as
terças
e
quintas-feiras,
a
partir
da
primeira
semana
de
julho,
às
10h,
no
Espaço
Cultural.
13/6/2005
Inscrições
abertas
para
as
oficinas
A
Coordenação
de
Aposentados
informa
aos
interessados
em
participar
das
Oficinas
de
Patchwork,
Artes
Visuais,
Ikebana
e de
Atividade
Física
que
as
inscrições
continuam
abertas.
Elas
podem
ser
feitas
no
mesmo
dia
em
que
as
oficinas
acontecem
ou
na
secretaria
do
Sindicato.
Confira
mais
detalhes:
PATCHWORK
–
Esta
oficina
ensina
a
arte
de
unir
retalhos.
Uma
ótima
terapia
ocupacional,
porque
é
uma
técnica
que
requer
treinamento,
criatividade
e
bom
gosto
para
combinação
dos
tecidos.
Aula
mensal
–
sempre
na
última
sexta-feira
do
mês
(a
próxima
será
dia
24/6),
das
9h30
às
12h30,
com
a
professora
Débora.
O
curso
é
gratuito.
ARTES
VISUAIS
–
Abrange
duas
áreas
artísticas,
o
desenho
e a
pintura,
mas
trabalhados
simultaneamente.
Pinturas
em
papel,
tecido
e
quadros,
entre
outras
modalidades.
A
aula
é
semanal,
às
quartas-feiras,
das
9h
às
11h,
com
professora
Ismênia.
Também
é de
graça.
OFICINA
DE
IKEBANA
–
Uma
arte
milenar
na
elaboração
de
arranjos
florais
(natural),
originária
da
Índia,
mas
que
foi
expandida
através
do
Japão,
país
este
que
melhor
desenvolveu
essa
arte.
Inscrições
até
o
dia
15
de
junho.
Aula
única,
dia
17/6,
e de
graça.
Apenas
é
necessário
trazer
R$
10,00
para
compra
do
vaso
e
das
flores.
Professora:
Petronila.
ATIVIDADE
FÍSICA
–
Oficina
todas
as
terças
e
quintas-feiras,
a
partir
da
primeira
semana
de
julho,
às
10h,
no
Espaço
Cultural.
6/6/2005
Aposentados
Excursão
ao
sítio
Atenção,
companheiros:
a
próxima
excursão
será
ao
Sítio
Jonasake,
no
dia
18
de
junho.
Os
interessados
devem
procurar
a
secretaria
do
SINTUFRJ
para
se
inscrever,
ou
ligar
para
mais
informações.
Os
telefones
são:
2270-3348/2290-2484/2560-8615
–
ramal
2.
Data:
18
de
junho
Saída:
às
7h30
Atenção:
quem
chegar
após
o
horário
perderá
o
passeio.
O
rigor
com
a
hora
é
para
que
aproveitemos
mais
o
passeio.
Participe!
Inscrições
abertas
para
as
oficinas
PATWORK
–
Esta
oficina
ensina
a
arte
de
unir
retalhos.
Uma
ótima
terapia
ocupacional,
porque
é
uma
técnica
que
requer
treinamento,
criatividade
e
bom
gosto
para
combinação
dos
tecidos.
Aula
mensal
–
sempre
na
última
sexta-feira
do
mês
(a
próxima
será
dia
24/6),
das
9h30
às
12h30,
com
a
professora
Débora.
O
curso
é
gratuito.
ARTES
VISUAIS
–
Abrange
duas
áreas
artísticas,
o
desenho
e a
pintura,
mas
trabalhadas
simultaneamente.
Pinturas
em
papel,
tecido
e
quadros,
entre
outras
modalidades.
A
aula
é
semanal,
às
segundas-feiras,
das
9h
às
11h,
com
a
professora
Ismênia.
Também
é de
graça.
OFICINA
DE
IKEBANA
–
Uma
arte
milenar
na
elaboração
de
arranjos
florais
(natural),
originária
da
Índia,
mas
que
foi
expandida
através
do
Japão,
também
o
país
que
melhor
desenvolveu
essa
arte.
Inscrições
até
o
dia
15
de
junho.
Aula
única,
dia
17/6,
e de
graça.
Apenas
é
necessário
trazer
R$
10,00
para
a
compra
do
vaso
e
das
flores.
Professora:
Petronila.
Todas
as
atividades
anunciadas
acontecem
no
Espaço
Cultural
do
SINTUFRJ.
Aposentados:
próxima
reunião
Dia
14
de
junho,
às
10h,
no
Salão
Nobre
do
CT.
Pauta:
informes
e
eleição
de
delegados
para
o
Congresso
do
SINTUFRJ.
19/4/2005
Grussaí:
interação
absoluta
NO
LAZER.
A
última
excursão
promovida
pela
coordenação
em
Grussaí
foi
êxito
total.
Ambiente
agradável,
paisagem
belissima
e
integração
entre
as
pessoas
produziram
química
infalível
e
que
estimularam
projetos
de
novos
passeios
O
saldo
positivo
dos
três
dias
passados
no
Sesc
mineiro
de
Grussaí
confirmou
o
sucesso
da
programação
turística
dos
aposentados
do
SINTUFRJ.
Foi
mais
uma
viagem
inesquescível,
em
que
os
passeios
aos
pontos
históricos
da
cidade
de
Campos
dos
Goytacazes
se
destacaram
entre
todos
os
eventos
programados
para
excursão.
Os
integrantes
da
Coordenação
de
Aposentados
e
Pensionistas
fazem
questão
de
registrar
as
manifestações
de
carinho
recebidas
dos
excursionistas
e
também
aproveita
a
oportunidade
para
elogiar
o
comportamento
exemplar
de
todos,
quando
só a
alegria
sobressaiu.
A
próxima
excursão
já
tem
local
e
data
definidos,
vai
ser
no
Sítio
Mônica
e
Márcia,
no
dia
18
de
junho,
com
direito
a
arraiá.
Afinal,
vamos
estar
em
meio
aos
festejos
de
São
João.
Outros
detalhes
no
nosso
próximo
encarte.
A
coordenação
reconhece
e
agradece
à
prestimosa
colaboração
dos
funcionários
do
SINDICATO
(da
Secretaria,
Decos,
Contabilidade,
Reprografia,
entre
outros)
na
execução
das
tarefas
programadas.
Muito
obrigado
a
todos.
Opinião
O
que
diz
a
categoria
sobre
as
atividades
realizadas
pela
Coordenação
de
Aposentados
e
Pensionistas.
"Eles
estão
fazendo
um
excelente
trabalho.
A
excursão
é
uma
ótima
oportunidade
para
se
trocar
idéias,
conhecer
outras
pessoas
e de
entrar
em
contato
com
os
mais
jovens
e
nos
atualizarmos.
Tudo
isso
faz
muito
bem
para
a
saúde
dos
idosos.
A
excursão
para
Grussaí
foi
maravilhosa;
durou
três
dias,
mas
eu
gostaria
que
durasse
um
ano",
afirmou
Jacira
Lopes
Fernandes
de
76
anos.
Já
para
a
aposentada
Dila
Oliveira
da
Silva,
57
anos,
a
última
excursão
"foi
dos
deuses,
uma
verdadeira
terapia".
O
lugar
escolhido,
segundo
Dila,
é
para
se
ficar
no
mínimo
15
dias.
"Nas
atividades
organizadas
pela
coordenação
acabo
conhecendo
mais
pessoas
do
que
nos
30
anos
que
trabalhei
no
CPMG.
Alguns
acham
que
é
bagunça,
mas
nos
eventos
não
há
espaço
para
acontecer
bagunça".
Cantinho
da
Poesia
Gosto
de
dizer
Direi
melhor:
gosto
de
palavra
As
palavras
são
para
mim
Corpos
intocáveis
Sereias
visíveis
Sensualidade
incorporada
Fernando
Pessoa
Vida
e
Saúde
Saiba
mais
sobre
o
câncer
de
colo
do
útero
O
câncer
de
colo
do
útero
é o
mais
comum
entre
as
mulheres
no
Brasil,
correspondendo
a
aproximadamente
24%
de
todos
os
cânceres.
Os
principais
fatores
de
risco
são:
baixo
nível
socioeconômico,
relação
sexual
precoce,
promiscuidade,
parceiro
sexual
de
risco,
multiparidade,
gestação
precoce,
tabagismo,
radiação
prévia,
infecção
por
papilomavírus
e
herpes-vírus.
A
prevenção
passa
por
cuidados
e
informações,
como
por
exemplo
sobre
o
uso
de
preservativos,
doenças
sexualmente
transmissíveis,
promiscuidade,
malefícios
do
cigarro.
Toda
mulher
tem
que
fazer
o
exame
preventivo
de
câncer
do
colo
do
útero
anualmente,
a
partir
da
primeira
relação
sexual
ou
após
os
18
anos
de
idade.
Mulheres
acima
de
60
anos
tendem
a
deixar
de
fazer
o
exame
preventivo
do
câncer
uterino,
muitas
vezes
por
orientação
médica
ou
porque
deixam
de
se
consultar
com
o
ginecologista.
Por
isso,
elas
têm
mais
risco
de
desenvolver
esse
tumor,
já
que
não
o
diagnostica
na
fase
inicial.
Próxima
reunião
mensal
dos
aposentados
técnico-administrativos
Dia
27
de
abril,
às
10h.
Pauta:
2ª
fase
do
enquadramento;
Projetos
da
coordenação
Informes
das
ações
jurídicas;
Assuntos
gerais
Noticiário
sobre
o
desconto
do
PSS
no
suplemento
jurídico
4/4/2005
Aposentados
Reunião às 10h, no
dia 27 de abril, no
Salão Nobre do CT
(Bloco A).
7/3/2005
Encarte dos
aposentados março de
2005
Aposentados e a
Carreira
Até dia 14, a
próxima
segunda-feira, todos
devem ter assinado o
Termo de Opção e
guardar o recibo.
Quem não assinar
estará fora do novo
Plano de Carreira.
Os postos de
atendimento para os
aposentados são:
atrás do restaurante
no térreo da
Reitoria (próximo ao
Salão Azul) e na
Praia Vermelha, na
sala 33 da decania
do CFCH.
Os aposentados têm
que assinar o termo
de opção ao novo
Plano de Carreira?
Como são detentores
de cargos, todos têm
que optar pelo
plano.
Os pensionistas têm
que assinar?
Como os pensionistas
não são detentores
de cargos, não podem
optar pelo novo
plano. Segundo o
relatório divulgado
pela Fasubra, a
Constituição Federal
que estabelece a
paridade entre
ativos, aposentados
e pensionistas
garante a vinculação
compulsória dos
vencimentos dos
pensionistas com a
dos ativos,
vinculando assim
todos estes
automaticamente ao
novo plano.
Aposentados têm
postos para entrega
do termo de opção
O movimento de
aposentados foi
grande na semana
passada na Comissão
de Enquadramento, na
Reitoria. Mais de
uma centena por dia.
Isso sem que nem
todos tivessem
recebido a
correspondência
enviada pela
Reitoria. Segundo a
aposentada Mariza
Fortes, da Comissão,
muitos foram
alertados pelo
Jornal ou por
amigos.
Há preocupação da
comissão com o
segmento: "A
principal
dificuldade é com
relação aos
aposentados, muitos
deles ainda não
receberam o termo em
casa, pelo Correio,
e estão com
dificuldade. Muitos
estão em local que
não se consegue
achar", alertou o
coordenador do
grupo, Nilson
Barbosa, explicando
que aqueles que têm
dificuldade de
locomoção vão ser
visitados por uma
equipe.
Afastados
– "A gente tem uma
relação de
aposentados com
dificuldade de
locomoção. A partir
da semana que vem
haverá um rodízio. A
comissão vai visitar
em casa, entrar em
contato por
telefone, com
parentes, para
tentar receber os
termos. Aqueles em
local ignorado é que
vão ser problema",
alertou o
coordenador da
Comissão de
Enquadramento.
Passo a passo
1 – Dirija-se até o
dia 14 de março aos
postos definidos
pela Comissão de
Enquadramento na
Reitoria (primeiro
andar, na sala atrás
do restaurante,
próximo ao Salão
Azul) e na Praia
Vermelha (sala 33 da
Decania do CFCH).
2 – A PR-4 enviou
pelo Correio um kit
com a simulação do
enquadramento, a
cartilha do SINTUFRJ
e o Termo de Opção.
Se não recebeu o
seu, não espere. Vá
ao posto mais
próximo para assinar
seu termo.
3 – No caso de o
Tempo de Serviço
Público Federal não
estar correto, a
PR-4 é quem deverá
localizar a
averbação existente
e, com a Comissão de
Enquadramento,
proceder aos acertos
necessários.
Contagem de tempo
Será considerado
somente o tempo de
serviço no serviço
público federal.
Como é considerado o
tempo de efetivo
exercício público
federal, a licença
sem remuneração não
será computada como
tempo de serviço. A
licença-prêmio não
será contada em
dobro para contagem
do tempo efetivo de
serviço público.
CANTINHO DA POESIA
NÓS VOS PEDIMOS COM
INSISTÊNCIA
NÃO DIGAM NUNCA:
ISSO É NATURAL!
DIANTE DOS
ACONTECIMENTOS DE
CADA DIA
NUMA ÉPOCA EM QUE
REINA A CONFUSÃO!
EM QUE CORRE O
SANGUE
EM QUE O ARBITRÁRIO
TEM FORÇA DE LEI
EM QUE A HUMANIDADE
SE DESUMANIZA
NÃO DIGAM NUNCA:
ISSO É NATURAL!
PARA QUE NADA
POSSA SER IMUTÁVEL!
AUTOR: BRECHT
REUNIÃO MENSAL DE
APOSENTADOS
Técnico-administrativos
DIA 23 DE MARÇO
DE 2005
PAUTA:
PLANO DE CARREIRA
(2a ETAPA);
INFORME DOS PLANOS
JUDICIAIS EM
ANDAMENTO;
PROJETOS DA
COORDENAÇÃO;
ASSUNTOS GERAIS.
EXCURSÃO A GRUSSAÍ
ESTÃO ESGOTADAS AS
VAGAS PARA NOSSA
EXCURSÃO NO PRÓXIMO
DIA 1º A 3 DE ABRIL
EM GRUSSAÍ (SÃOJOÃO
DA BARRA/CAMPOS).
ATENÇÃO: NÃO HAVERÁ
DEVOLUÇÃO DE
PAGAMENTO EM CASO DE
DESISTÊNCIA DO
EXCURSIONISTA (SALVO
EXCEÇÕES).
A EXCURSÃO DEVERÁ
SAIR DO SINDICATO ÀS
7h30 DO DIA 1º DE
ABRIL, DEVENDO
RETORNAR ÀS 12H30
(SAÍDA DE CAMPOS) NO
DIA 3 DE ABRIL.
Reunião para acertos
de viagem dia 17 de
março ás 10h30, no
Espaço
Cultural/Sindicato
(conhecimento das
acomodações,
programação das
atividades).
31/1/2005
aposentado
especial
Os riscos do cigarro
O fumo provoca
câncer, doenças
cardiovasculares e
coronarianas,
devastação pulmonar
e afeta o
metabolismo.
O fumo é responsável
por 30% das mortes
por câncer e 90% das
mortes por câncer de
pulmão. Os outros
tipos de câncer
relacionados com o
uso do cigarro são:
câncer de boca,
laringe, faringe,
esôfago, pâncreas,
rim, bexiga e colo
do útero. São dados
devastadores que
devem ser levado em
conta pelos
consumidores de
cigarro de todas as
idades. Mas o fumo
não causa só câncer.
Ele também é
responsável por um
grande número de
outras doenças que
levam à morte.
Doenças Coronarianas
- 25% das mortes
causadas pelo uso do
cigarro provocam
doenças
coronarianas, tais
como angina e
infarto do
miocárdio.
Doenças
Cerebrovasculares
- O fumo é
responsável por 25%
das mortes por
doenças
cerebrovasculares
entre elas derrame
cerebral.
Doenças Pulmonares
Obstrutivas Crônicas
-Nas doenças
pulmonares
obstrutivas crônicas
tais como bronquite
e enfisema, 85% das
mortes são causadas
pelo fumo. Outras
doenças também
relacionadas ao uso
do cigarro ampliam a
gravidade das
conseqüências de seu
uso.
O porquê de não
fumar -
Fumantes têm 10
vezes mais de
chances de ter
câncer de pulmão;
Fumantes têm 50% a
mais de chances de
terem infarto que os
não fumantes;
Fumantes têm 5 vezes
mais chances de
sofrer de bronquite
crônica e enfisema
pulmonar que os não
fumantes; Dependendo
do grau de enfisema
pulmonar, mesmo que
o indivíduo suspenda
o uso do cigarro se
torna irreversível o
processo.
Vida saudável
A importância de
comer fibras?
Quando as pesquisas
começaram a mostrar
que pessoas adeptas
de dietas ricas em
gorduras e pobres em
fibras são mais
propensas a doenças
cardiovasculares,
diabetes e câncer de
colo do útero, o
mundo passou a olhar
com outros olhos um
prato de verduras.
Veja, a seguir, os
alimentos ricos em
fibras.
CEREAIS – farelos de
trigo, aveia, arroz
integral, farinha de
centeio e trigo
integral.
LEGUMINOSAS –
feijão, soja,
grão-de-bico,
lentilha, ervilha.
SEMENTES OLEAGINOSAS
– castanha-do-pará,
amendoim, amêndoa,
coco, girassol e
gergelim.
FRUTAS SECAS - figo,
pêssego, ameixa,
uva-passa, tâmara,
damasco
FRUTAS – goiaba,
jabuticaba, amora,
figo, abacate,
ameixa, maçã, pêra,
pitanga, acerola,
manga, papaia, kiwi,
maracujá, uva,
laranja, tangerina e
banana.
VERDURAS E LEGUMES –
abóbora, alho-poró,
alcachofra,
pimentão, broto de
soja, brócolis,
couve-de-bruxelas,
couve flor, vagem,
aspargos, palmito,
cenoura, beterraba,
milho, ervilha
verde, folhas verdes
(couve, espinafre,
agrião, bertalha).
Receita
sem gordura
Mousse de melancia
Ingredientes
600 gr de polpa de
melancia
2 envelopes de
gelatina sem sabor
(cor vermelha)
1 xícara de água
morna, dividida
6 envelopes de
adoçante
8 colheres de sopa
de passas amolecidas
em meia xícara de
vinho branco seco.
Modo de fazer
Numa panela, amoleça
a gelatina em meia
xícara de água. Leve
ao fogo baixo
mexendo até
dissolver.
No liquidificador,
bata a polpa da
melancia com a água
restante.
Adicione a gelatina
e adoce a gosto.
Divida a mistura em
8 taças e leve à
geladeira para
firmar.
Na hora de servir,
numa panelinha leve
ao fogo as passas
com ovinho até
levantar fervura e
despeje, dividindo
igualmente, sobre
cada porção.
Fonte: Vigilante do
Peso
Notas
As inscrições para a
excursão em Grussaí
no próximo dia 1º de
abril continuam
abertas na
secretaria do
SINDICATO. Não perca
essa oportunidade de
passar um fim de
semana maravilhoso
"curtindo o
Sesc-Mineiro e as
praias em São João
da Barra, em Campos.
Preço: adultos R$
150,00 (parcelados
em 3 vezes)e
crianças R$ 70,00
(incluindo refeições
e bebidas). Passeios
de trem Maria
Fumaça, pagos à
parte. Inscrevam-se
já. Vagas são
limitadas. Maior
informações na
secretaria do
sindicato.
Uma poesia
Quem teve a idéia de
cortar o tempo em
fatias a
Que se deu o nome de
ano, foi um
indivíduo genial
Industrializou a
esperança, fazendo-a
Funcionar no limite
da exaustão.
Doze meses dão para
qualquer ser humano
Se cansar e entregar
os pontos.
Aí o milagre da
renovação e tudo
começa outra vez,
Com outro número e
outra vontade de
acreditar
Que daqui para
diante vai ser
diferente.
Carlos Drummond de
Andrade
Reunião dos
Aposentados
Dia 16 de fevereiro
Pauta:
Plano de Carreira
(esclarecimentos
sobre a nova lei,
situação dos
aposentados).
Informações sobre
ações judiciais
(FGTS, 28%).
Projetos da
Coordenação de
Aposentados.
Assuntos gerais
Atenção:
esclarecimentos e
informações sobre o
Plano de Carreira no
Guia Especial
16/8/2004
O que muda para os
aposentados da UFRJ
com a aprovação do
confisco pelo STF
COM O REI NA
BARRIGA. "Sábios"
ministros do STF
votaram contra os
aposentados - Foto:
Niko Júnior
Na quarta-feira, dia
18, o Supremo
Tribunal Federal
(SPF) votou pela
constitucionalidade
do confisco dos
servidores públicos
aposentados, mas
elevou o teto de
isenção para R$
2.508,72. Como os
aposentados e
pensionistas da UFRJ
foram beneficiados
com uma liminar da
Justiça antes mesmo
do início da
cobrança da taxação,
em maio, devido ao
mandado de segurança
impetrado em abril
pela assessoria
jurídica do
SINTUFRJ, agora
resta à categoria
saber o seguinte:
Se os aposentados e
pensionistas da UFRJ
que ganham acima de
R$ 2.508, 72, que é
o novo teto da
isenção, terão de
pagar, através de
descontos
retroativos nos seus
salários, o que
deixaram de
contribuir desde
maio, quando o
imposto começou a
vigorar.
Fala o advogado
O assessor jurídico
do Sindicato, André
Viz, que cuidou da
ação que livrou os
aposentados da
taxação até agora,
não sabe quantos
beneficiados serão
atingidos pela
decisão do Supremo,
a partir da
ampliação da faixa
de isenção. Em
relação a um
eventual desconto
retroativo, André
informou que essa é
uma questão com a
qual ele vai se
deparar nas próximas
semanas. Mas como a
decisão tem efeito
vinculante, quem
recebe acima do piso
de isenção, deverá
ser descontado.
André admite que se
trata de uma questão
polêmica. O governo
vai devolver o
dinheiro aos
aposentados e
pensionistas que
foram descontados
desde maio e que
ganham menos do que
R$ 2.508,72.
Expectativa
O advogado explicou
que a expectativa no
momento se volta
para a publicação da
decisão do Supremo
Tribunal sobre a
taxação, que para
vigorar vai depender
da publicação do
acórdão no Diário
Oficial, o que
deve ocorrer dentro
dos próximos dias.
"Um acórdão pode
levar até 30 dias
para ser publicado,
mas como trata-se de
uma matéria de
interesse do
governo, esse prazo
pode ser reduzido".
Ele disse também que
os tribunais de
instâncias
superiores, com
sentenças que
livravam os
aposentados da
taxação, também
devem ser oficiados
(informado
oficialmente) da
decisão do STF.
Histórico do nosso
caso
A assessoria do
Sindicato entrou com
mandado de segurança
em abril contra a
taxação dos
aposentados e
pensionistas da UFRJ
aprovada pela
reforma da
Previdência Social.
Antes do início da
cobrança da
contribuição em
maio, a Justiça
concedeu liminar ao
mandado. Em 12 de
julho, o juiz da 27ª
Vara Federal,
Washington Juarez de
Brito Filho,
considerou
procedente o mandado
de segurança e
proferiu sentença
determinando a
isenção da taxação.
Agora, com a decisão
do STF, instância
máxima, a sentença
será reformada.
Governo pressionou
O pronunciamento do
Supremo foi
provocado por uma
ação de
inconstitucionalidade
movida pelo
Ministério Público.
A ação defendia a
tese segundo a qual
a taxação era
inconstitucional
(portanto, ilegal)
porque feriria
direitos adquiridos.
O julgamento do STF
começou em maio, com
o governo perdendo
de 2 a 1 na votação.
Diante disso o
Palácio do Planalto
pressionou e a
continuidade do
julgamento foi
transferida para
maio. O governo
ganhou tempo,
pressionou os
ministros e ganhou a
parada.
A decepção com o
governo e a justiça
Murillo de Carvalho
dedicou sua vida
profissional à UFRJ,
e só parou de
trabalhar na Divisão
de Recursos Humanos
do Hospital
Universitário
Clementino Fraga
Filho em 1995,
quando se aposentou.
Murilo considerou
como "uma grande
desilusão para a
categoria" o Supremo
Tribunal Federal
aprovar o que queria
o governo federal,
que é a cobrança da
contribuição
previdenciária dos
servidores inativos.
A decepção dos
técnicos-administrativos,
segundo Murillo, não
muda com a elevação
do teto de isenção
para R$ 2.508,00.
O aposentado define
a política do atual
governo como
casuística e
desprovida de
planejamento para o
desenvolvimento do
país e a melhora das
condições de vida da
classe trabalhadora.
"Acho que esse
governo se esqueceu
das idéias que
defendia e também os
deputados. Pois os
mesmos que obstruíam
no Congresso
Nacional as votações
para cobrança de
contribuição dos
aposentados, no
governo de FHC,
aprovaram agora esse
absurdo."
Para o aposentado, a
taxação é
inconstitucional e
injustificável.
"Eles passaram por
cima da lei e da
Constituição,
punindo aqueles que
contribuíram uma
vida inteira para
construir um fundo
de aposentadoria. E,
ainda por cima,
usarão esse dinheiro
para cobrir o rombo
atual da Previdência
Social, causado pelo
próprio governo, que
deixou de recolher a
sua parte e pelos
sucessivos desvios
praticados pelos
poderosos desse
país. Essa é a coisa
mais escandalosa que
eu já vi."
16/8/2004
Alerta aos
aposentados e
pensionistas
O superintendente da
Pró-Reitoria de
Pessoal, Roberto
Gambini, faz um
alerta aos
trabalhadores
aposentados e aos
pensionistas para o
golpe do cadastro. E
informa que a UFRJ
não está realizando
nenhum trabalho de
atualização
cadastral e que
também não é prática
da universidade
procurar o servidor
em sua casa. A
recomendação é que,
em caso de receber a
visita de um dos
golpistas, denuncie
imediatamente à
polícia e informe o
fato à Pró-Reitoria.
Uma pensionista que
quase caiu no golpe
contou que foi
procurada por um
homem que se disse
chamar William e que
estava a serviço da
Pró-Reitoria de
Pessoal para
atualizar seus dados
cadastrais e
financeiros. De
acordo a
Pró-Reitoria, a
tática dos golpistas
para ganhar a
confiança da vítima
é adiantar alguns
dados sobre o
servidor. Depois
parte para arrancar
informações sobre
seu cadastro
funcional e
financeiro.
Desconto nos
aposentados
A PR4 informa também
que houve erro no
pagamento dos
aposentados. Eles
foram descontados no
PSS, o que não pode
ocorrer pois há uma
ação do Sindicato
que garante o não
desconto. Segundo a
PR-4 a devolução
será feita na
próxima folha de
pagamento.
9/8/2004
Excursão a
Conservatória
dias 5 e 7 de
novembro
Os interessados
devem se inscrever
na secretaria do
SINTUFRJ o mais
rápido possível,
pois há limite de
vagas. A Coordenação
dos Aposentados
informa que o
Sindicato está
bancando as
passagens de ônibus
e que os valores
cobrados apenas
cobrem as despesas
com hospedagem em
hotel. Portanto, a
iniciativa não visa
lucro.
Confira os valores
cobrados pelos
hotéis Acalento e
Vilarejo:
Apartamento
exclusivo (1 pessoa)
– R$ 350,00.
Apartamento duplo (2
pessoas ou casal) –
R$ 230,00 por
pessoa.
Apartamento triplo
(3 pessoas) – R$
220,00 por pessoa.
Estes custos incluem
as refeições de
sexta-eira à
domingo.
26/7/2004
Todos os aposentados
e pensionistas da
universidade estão
livres da taxação
confiscatória de11%
Vitória na Justiça
Desde maio,
aposentados e
pensionistas da UFRJ
estão livres da
taxação instituída
pela reforma da
Previdência. Essa
isenção foi
conseguida por meio,
primeiro, de uma
liminar e, depois,
de um mandado de
segurança. A
validade da taxação
dos aposentados
também estava sendo
julgada pelo Supremo
Tribunal Federal,
entretanto, uma
manobra do governo
paralisou a votação.
A reforma da
Previdência,
promulgada pelo
Congresso no dia 19
de dezembro de 2003,
estabeleceu, entre
outros, que a partir
de 20 de maio deste
ano aposentados e
pensionistas seriam
descontados em 11%.
Mas em cumprimento a
uma liminar expedida
pela 24ª Vara
Federal os
aposentados e
pensionistas da UFRJ
não estão sendo
descontados. A
liminar foi
concedida atendendo
a um mandado de
segurança impetrado
pelo Departamento
Jurídico do
SINTUFRJ.
Semana passada, o
juiz Washington
Juarez de Brito
Filho, da 24.ª Vara
Federal, julgou o
mérito do mandado de
segurança impetrado
pelo SINTUFRJ e o
considerou
procedente, e emitiu
sentença
determinando a
isenção da taxação
dos aposentados e
pensionistas,
sindicalizados ou
não. O governo pode
recorrer da decisão
do juiz Washington
Filho, mas por
enquanto aposentados
e pensionistas da
UFRJ não serão
descontados.
A decisão final
sobre a taxação de
11% de aposentados e
pensionistas só será
conhecida após o
julgamento do
Supremo Tribunal
Federal. O Supremo é
que decidirá se a
cobrança é válida ou
não. A decisão
estava próxima de
ocorrer, pois a
constitucionalidade
do desconto já
estava sendo julgada
pelo Supremo, mas
uma manobra jurídica
do governo adiou a
votação.
No dia 26 de maio,
os ministros do
Supremo Tribunal
estavam julgando a
validade da taxação
quando um dos
ministros, César
Pelluzo, pediu
vistas do processo e
adiou a votação. O
adiamento fez parte
de uma manobra do
governo para ganhar
tempo e tentar
convencer os
ministros do Supremo
a votar a favor da
cobrança. Até o
momento em que foi
suspensa, a votação
estava em 2 votos a
1 contra a cobrança.
Além disso, cinco
dos onze ministros
do Supremo
demonstravam ser
contra a cobrança.
Os ministros Carlos
Ayres Britto e Ellen
Gracie Northfleet,
relatora da ação,
votaram contra a
taxação. Já o
ministro Joaquim
Barbosa foi
favorável ao
desconto de 11% dos
aposentados e
pensionistas.
Segundo a relatora
da ação, Ellen
Gracie Northfleet, a
cobrança fere a
Constituição. Em seu
voto, a ministra
considerou que com
essa cobrança o
governo estaria
impondo aos
trabalhadores uma
bi-tributação. Os
argumentos do
governo de que os
servidores não
contribuíram o
suficiente e de que
há déficit na
Previdência não são
legítimos para
justificar a
tributação, de
acordo com a
relatora Ellen
Gracie.
Entenda o que é:
Liminar -
O objetivo da
liminar é evitar que
a pessoa que entrou
com o processo seja
prejudicada enquanto
a Justiça não julga
a ação. No caso dos
aposentados e
pensionistas da
UFRJ, foi uma
liminar que impediu
o desconto de 11%.
Assim, evitou-se a
taxação antes de a
ação ser julgada, o
que causaria
prejuízo aos
aposentados.
Mandado de segurança
-
O mandado de
segurança tem como
objetivo assegurar,
em juízo, que se
cumpra um direito. O
mandado de segurança
é utilizado quando o
direito do cidadão
está ameaçado por
ato ilegal ou
inconstitucional de
uma autoridade. A
taxação dos
aposentados está
sendo considerada
inconstitucional por
isso, é utilizado o
mandado de
segurança.
Supremo Tribunal
Federal -
O Supremo Tribunal
Federal é a última
instância de
julgamento de uma
ação. É o Supremo
que julga se as leis
feitas pelo Poder
Executivo estão de
acordo com a
Constituição. Como o
Ministério Público
entrou com uma ação
pedindo a
inconstitucionalidade
da taxação, é o
Supremo Tribunal
Federal o
responsável pelo
julgamento.
Conheça o perfil dos
aposentados e
pensionistas da UFRJ
Reunião discutiu
greve
Na reunião de 24/6
discutimos: greve e
campanha salarial,
ações judiciais,
Encontro Nacional de
Aposentados e
criação do Grupo de
Trabalho (GT) de
Aposentados.
Em relação à greve,
ressaltamos a
importância da
manutenção da
paridade entre
ativos e
aposentados, o
não-cumprimento dos
acordos por parte do
governo com os
setores do
funcionalismo
público e a
importância da
participação efetiva
nas atividades e
assembléias da
categoria.
Debatemos as
dificuldades
encontradas no
atendimento prestado
pela Reitoria aos
aposentados, assim
como na Justiça, em
todos os âmbitos, no
encaminhamento dos
processos e o não,
cumprimento do
Estatuto do Idoso.
Para que estes e
outros direitos
sejam respeitado
faz-se necessária a
organização dos
aposentados, e,
neste sentido,
estamos discutindo a
realização dos
Encontros Regionais.
Na discussão sobre
Encontro Nacional,
foi reafirmada a
defesa da
universidade como
patrimônio da
sociedade e do
respeito que deve
ser dado aos
trabalhadores que
ajudaram a
construí-la, bem
como o
acompanhamento
atento aos projetos
da reforma
universitária em
andamento.
Abrimos a discussão
sobre a criação do
GT de Aposentados,
aberto a todos que
queiram contribuir,
realizar estudos
sobre assuntos de
aposentadoria,
atuando como forma
de representação e
somando esforços na
unificação dos
trabalhos realizados
pelo Sindicato e
pela Reitoria.
Voltaremos a
discutir o assunto
nas próximas
reuniões -
participem e tragam
suas contribuições!
Acordo é para o
setor privado
Os aposentados da
UFRJ não serão
atingidos pelo
acordo de
parcelamento das
correções das
aposentadorias
anunciado pelo
governo semana
passada. "Essa
questão só tem a ver
com os aposentados
do setor privado que
se aposentaram entre
os anos de 94 e 97",
disse o advogado
André Viz.
Culinária
Bolo de Abacaxi
Ingredientes:
3 ovos - 200g de
manteiga (ou
margarina) -
3 xícaras de farinha
de trigo -
2 xícaras de açúcar
-
1 colher de sopa de
fermento em pó
-
1 xícara de leite
-
1 abacaxi cortado em
fatias
Modo de fazer
Bater (na batedeira
ou manualmente) as
gemas. -
Junte a margarina e
o açúcar, e bata
bem. -
Acrescente a
farinha, o fermento,
o leite e
por último as claras
batidas em neve, e
misture bem.
À parte
Coloque 1 xícara e
meia de açúcar numa
fôrma redonda
e derreta o açúcar
até ficar
caramelizado.
-
Coloque as fatias de
abacaxi (cru) em
toda fôrma (centro e
lateral) já
caramelizada e ponha
em cima do abacaxi a
massa do bolo.
-
Deixe assar em forno
quente por uns 30/40
minutos. -
Dica: enfiar um
palito no bolo;
saindo seco, o bolo
estará assado.
-
Desenforme quando
estiver bem frio. O
efeito é muito
bonito.
Cantinho da
Poesia
SEMENTE DE UM AMOR
PERDIDO
Certo dia alguém
partiu
E eu morri, Antes de
viver,
Uma fuga silenciosa
e fria
Um vazio imenso
Vontade de não ser
Que fazer...Penso.
Renascer sim reviver
E a semente do amor
perdido
Começou a nascer
Regava-a com pranto
dorido
Para depressa
crescer
Finalmente, floriu
De uma pequenina
semente
Que dá destruição
surgiu,
De um grande amor
ausente.
Espero doces frutos
colher
Do desencanto, da
decepção
Para a ilusão não
morrer
E, renovar sempre um
coração.
Zezé Barcelos
Reunião de
Aposentados
18 de agosto de
2004
Pauta: Campanha
salarial/greve,
Informes das ações
judiciais, GT de
Aposentados
(discussão) e
Assuntos Gerais
Excursão
Hotel-Fazenda
Acalanto/inscrições
até 30/7/2004
Venha curtir
excelente fim de
semana em
Conservatória
Pacote incluindo
pensão completa
(jantar de 6a-feira
até ao almoço de
domingo),
festividades, música
ao vivo, recreação
(crianças e
adultos), caminhadas
ecológicas entre os
dois hotéis à
disposição dos
hóspedes.
Acomodações com
banheiros
privativos, TV em
cores,
ar-condicionado,
telefone
(acomodações a
partir de 3 pessoas
por quarto).
Passeios a
Conservatória
(serestas).
Obs.: passeios de
pedalinho, charrete
e pescaria serão
cobrados à parte
(tabela na
secretaria)
Preços: adultos R$
220,00 em 4 vezes
(1ª em agosto)
Criança: R$ 90,00
(de 5 a 10 anos) em
4 vezes (1ª em
agosto)
ESPAÇO DO
APOSENTADO/PENSIONISTAS
Solicitamos que nos
envie matéria para
este espaço com
críticas, sugestões,
opiniões.
21/6/2004
Encontro em Brasília
A pauta envolveu o
impacto da reforma
universitária na
sociedade e a
taxação dos
aposentados
Servidores
aposentados se
reuniram no dia 3 de
junho em Brasília no
Encontro de
Coordenadores de
Aposentados das
entidades filiadas à
Fasubra. O evento
debateu o país, a
reforma
universitária e seu
impacto na
sociedade, pontos do
Projeto de
Universidade da
Fasubra e a taxação
previdenciária dos
aposentados.
De acordo com a
avaliação feita
pelos 23 servidores
das 18 entidades
presentes, houve
crescimento na
participação dos
aposentados nos
fóruns, como nos
seminários
regionais. Esse
aumento foi
atribuído à atual
preocupação com os
rumos da política
econômica, com
ênfase nos assuntos
de aposentadoria.
O SINTUFRJ esteve
representado no
fórum por Márcia
Rocha. A diretora
apresentou informes
sobre os projetos em
andamento
desenvolvidos pela
Coordenação de
Aposentados do
Sindicato, como
reuniões e encartes
mensais, atividades
de lazer, entre
outros.
O fórum aprovou duas
moções de repúdio. A
primeira ao
posicionamento do
governo, que tem
pressionado o
Supremo no sentido
de manter a taxação
previdenciária de
11% dos aposentados.
A última ação do
governo neste
sentido foi
conseguir que o
julgamento da ação
de
inconstitucionalidade
contra a taxação só
fosse reiniciada em
agosto. A outra
moção foi endereçada
ao ministro da
Previdência, Amir
Lando, que, ao ser
questionado sobre o
longo prazo para
pagamento dos
atrasados das
aposentadorias,
respondeu que
milhares de
aposentados já
teriam falecido até
o final deste
período.
Outro indicativo
tirado foi de que a
Fasubra continue
defendendo na Mesa
Nacional de
Negociação a
manutenção dos
aposentados na folha
de pagamento das
IFES e a paridade
entre ativos e
aposentados. Todas
as resoluções
tiradas foram
encaminhadas à
Plenária da Fasubra
dos dias 4 e 5 de
junho.
Os servidores estão
discutindo um
Encontro Nacional
dos Aposentados, a
ser encaminhado pela
Federação e que
deverá ser precedida
por Encontros
Regionais.
A recomendação do
encontro é que as
discussões sobre os
rumos da política
econômica
relacionados com a
aposentadoria devem
ser feitas por todos
os servidores,
ativos e
aposentados. Nos
próximos números
informaremos sobre
os desdobramentos
destas discussões.
Fórum aprovou moções
de repúdio. Uma
contra o governo que
pressiona o STF. A
outra contra o
ministro da
Previdência Social,
Amir Lando
Excursão foi um
sucesso
Cerca de 100 pessoas
– companheiros
ativos e aposentados
de nossa comunidade
– participaram do
passeio ao Sítio
Jonosake, em
Itaguaí, no sudeste
do Estado do Rio. A
excursão acabou se
transformando num
espaço de
divertimento e
integração, criando
momentos
inesquecíveis – como
atestam as fotos –
para os 76 adultos e
24 crianças que
ocuparam os dois
ônibus que alugamos.
A Coordenação dos
Aposentados agradece
o apoio do Sindicato
e do Gabinete do
Reitor, que
contribuíram para o
aluguel do
transporte, o que
reduziu os custos
para os
sindicalizados.
Queremos registrar
um agradecimento
especial à equipe da
Secretaria do
SINTUFRJ e a todos
aqueles que
contribuíram para a
organização da
excursão. Estamos
preparando um
próximo passeio para
outubro. Desta vez o
destino será a
cidade de
Conservatória. Mais
informações na
página seguinte e
nas edições do
Aposentados/Especial
em julho.
Como cuidar da
Hipertensão
Médico alerta que
enfermidade pode
passar despercebida.
Idosos devem
redobrar cuidados
Hipertensão, ou
pressão arterial
alta, é uma doença
crônica. Por não
provocar sintomas, é
uma enfermidade que
muitas vezes passa
despercebida.
Algumas pessoas só
descobrem que são
hipertensas quando
começam a ter lesões
em órgãos como
coração, rim,
retina, cérebro, que
são chamados pelos
médicos de órgãos
alvo. No caso dos
idosos, o problema é
freqüente, e os
cuidados devem ser
redobrados.
Existem dois tipos
de hipertensão, a
causada em
decorrência de
outras doenças e a
que é resultado da
herança genética e
do estilo de vida,
que é a que atinge
95% das pessoas.
"Uma pessoa que tem
uma história
familiar de
hipertensão, que
come bastante sal,
que aumenta de peso
corre o risco de ter
a hipertensão
primária, que é a
união da herança
genética com o
estilo de vida",
afirmou Armando da
Rocha Nogueira,
coordenador do
Programa de
Hipertensão do
Hospital
Universitário
Clementino Fraga
Filho e segundo
secretário da
Sociedade Brasileira
de Hipertensão
Como prevenir
Para prevenir a
hipertensão ou
controlá-la, é
fundamental ter uma
alimentação com
pouco sal, muitas
frutas e verduras
frescas, fazer
exercício físico
durante 40 minutos
pelo menos 4 vezes
na semana, manter o
peso e evitar beber
bebidas alcoólicas e
fumar. No caso dos
idosos, o ritmo dos
exercícios tem de
ser menor.
"A bebida alcoólica
aumenta a pressão
arterial. Não se
deve tomar mais que
30g de bebida
alcoólica por dia.
Quem bebe o
equivalente a 600ml
de cerveja vai se
tornar hipertenso",
disse o médico
Armando Nogueira.
A pressão arterial
considerada normal é
a que está abaixo de
120 de pressão
sistólica por 80 de
diastólica
(popularmente
conhecida como 12
por 8). Quando a
pressão está entre
120/80 e 139/89
aumenta o risco da
pessoa ter
hipertensão. Quem
está nesse caso deve
fazer um
acompanhamento
médico e iniciar uma
dieta pobre em sal e
rica em potássio,
além de fazer
exercícios. Já as
pessoas que têm
pressão igual ou
superior a 140/90
são consideradas
hipertensas. Esses
indivíduos têm de
fazer dieta e
exercícios físicos,
e, tomar remédios
para controlar a
pressão por meio de
remédios.
Como controlar
"Quem não se tratar
vai acabar tendo
lesão de órgão alvo.
Quando isso ocorre,
pode-se tratar a
hipertensão, mas o
dano causado nos
órgãos já ocorreu",
afirmou o médico.
Para controlar a
pressão, é
fundamental que, no
mínimo, uma vez por
ano se verifique a
pressão arterial. Já
os que estão na
faixa de risco ou
que são hipertensos
devem fazer um
aferição constante
da pressão arterial.
"Trinta e quatro por
cento das mortes no
Brasil são
decorrentes de
doenças
cardiovasculares. E
o principal fator
que leva a essas
doenças é a
hipertensão. É
fundamental que em
todo atendimento de
saúde se verifique a
pressão arterial.
Pois essa seria a
forma de todas as
pessoas controlarem
como está sua
pressão arterial",
concluiu o médico
Armando Nogueira.
Poesia
Arrebentação
Autor: Cláudio
Cutylada (Semeador
de Poesia)
Jorre do erro a dor
e o sangue
Dilacere meu peito
com a tua lembrança
na qual impossível
reconstrução de tudo
o que fomos nós ...
Tua imagem caminha
com os meus passos
Tomo cuidado para
não esmagá-la sob os
meus pés
Olho o céu repleto
de estrelas
Sinto a saudade
doída da tua
ausência
Deus me esmaga com a
sua criação
Teus olhos claros
brilham na minha
escuridão
Lanço um grito
gutural
Teu nome ecoa no
vazio da noite sem
resposta
Tua voz soa no vento
e não me serve de
alento
Arrebento os
postigos dos meus
olhos
O mar invade a minha
noite
E traga a tua imagem
da minha lembrança
Imagens do
Hotel-Fazenda na
cidade de
Conservatória,
destino da próxima
excursão
que será organizada
pela Coordenação dos
Aposentados
31/5/2004
Palácio do Planalto
atua no Supremo
Tribunal Federal
para tentar manter
taxação dos
aposentados
Taxação dos inativos
Governo manobra no
Supremo
Por meio de uma
jogada jurídica o
governo conseguiu
suspender, na última
quarta-feira, o
julgamento sobre a
validade da taxação
dos aposentados
e pensionistas
instituída pela
reforma da
Previdência. A
votação do Supremo
Tribunal Federal
(STF) estava em 2
votos a 1 contra a
cobrança quando um
dos ministros do
Supremo, César
Pelluzo, pediu
vistas do processo e
suspendeu a votação
por dez dias.
Votaram contra
a cobrança dois
ministros: a
relatora
da ação Ellen
Gracie Northfleet e
Carlos Ayres Britto.
Já Joaquim Barbosa
votou
a favor da taxação
dos inativos.
O adiamento da
votação deu ao
governo tempo para
conseguir convencer
os ministros do STF
a votarem a favor da
cobrança. Até o
momento em que foi
suspensa a votação
cinco ministros, dos
dez do Supremo (ao
todo são 11, porém
uma cadeira está
vaga devido à
aposentadoria de um
dos ministros),
davam indicações de
que votariam contra
a taxação. Para
conseguir cinco
votos a favor da
cobrança e empatar a
votação, o governo
tem que contar com o
voto do presidente
do STF, Nelson
Jobin. O desempate
seria feito de duas
formas: ou se espera
a nomeação de Eros
Grau, que já se
posicionou contra a
cobrança, para o
lugar vago no STF ou
convoca um ministro
do Supremo Tribunal
de Justiça.
Relatora justifica
voto
- A relatora da ação
no STF, ministra
Ellen Gracie
Northfleet, em seu
voto considerou que
a cobrança fere a
Constituição.
Segundo ela o
governo estaria
impondo uma
bitributação aos
trabalhadores. Ellen
disse ainda que os
argumentos do
governo para a
taxação, de que há
déficit da
previdência e de que
os servidores não
contribuíram o
suficiente, não são
legítimas para
justificar a
tributação.
Aposentados da UFRJ
não serão taxados
Como noticiamos com
detalhes na edição
(nº 618) anterior do
Jornal do SINTUFRJ,
os aposentados da
UFRJ não sofrerão a
taxação de 11%
instituída na
Reforma da
Previdência. Uma
liminar concedida
pela 24ª Vara
Federal atendeu ao
mandado de segurança
impetrado pelo
SINTUFRJ e suspendeu
a cobrança dos
aposentados e
pensionistas da
UFRJ. A decisão
beneficia em torno
de 8 mil aposentados
e pensionistas da
UFRJ. A reforma da
Previdência,
aprovada ano passado
pelo Congresso,
determinou que a
partir de 20 de maio
aposentados e
pensionistas teriam
um desconto de 11%.
O governo, através
da Advocacia-Geral
da União (AGU), está
esperando um
pronunciamento do
Supremo sobre o
assunto, para saber
se recorre da
decisão que
beneficiou os
aposentados da UFRJ.
Em 1996, quando
Fernando Henrique
tentou estabelecer
essa cobrança por
meio de medida
provisória e uma
ação semelhante
proposta pela
assessoria jurídica
do SINTUFRJ
conseguiu que o
Supremo Tribunal
Federal declarasse a
cobrança
inconstitucional. Na
época os aposentados
e pensionistas da
UFRJ não sofreram o
desconto, pois
estavam amparados
por liminar
conseguida pelo
SINTUFRJ.
Cada vez mais esta
fórmula é adotada
país afora com
resultados
positivos, estímulo
ao conhecimento e à
atividade física
Universidade da
Terceira Idade
Os projetos de
Universidade Aberta
da Terceira Idade
têm sido adotados
por várias
instituições
públicas no país. No
Rio, a Universidade
Estadual do Rio de
Janeiro (Uerj) tem
uma experiência
positiva. Um dos
projetos pioneiros
foi desenvolvido
pela USP
(Universidade de São
Paulo), no
campus Luiz de
Queiroz , em
Piracicaba. Na Uerj
e na USP o objetivo
é possibilitar ao
idoso aprofundar
conhecimentos em
alguma área de seu
interesse e ao mesmo
tempo trocar
informações e
experiências com os
jovens. A idade
mínima de
participação nos
projetos é de 60
anos, seguindo
classificação
estabelecida pela
ONU e pela Unesco.
Os alunos são
vinculados ao
projeto, com direito
a receber
certificado de
participação.
Disciplinas muito
específicas requerem
exame prévio de
currículo ou
entrevista com o
docente responsável.
Na maioria delas
nada é exigido,
desde que haja por
parte dos candidatos
condições
suficientes de
aproveitamento. Além
das atividades
pedagógicas, os
idosos contam com
uma vasta
programação que
inclui lazer e
exercícios físicos,
para manter a saúde
física e mental.
Idosos são bem
tratados. Na China
Caminhada orientada
e condicionamento
físico
Na China visitada
recentemente pelo
presidente Luiz
Inácio Lula da
Silva, segundo os
dados da
Administração
Estatal de
Estatísticas, neste
ano, a população com
idade superior aos
60 anos alcançou 130
milhões de pessoas e
ocupa 10% da toda a
população chinesa.
Quando o número de
idosos ocupa 10% de
toda a população, a
sociedade é
caracterizada como
em "fase de
envelhecimento".
Portanto, a China
está nesta fase. A
pesquisa publicada
pelo Centro de
Pesquisa Científica
de Idosos da China
aponta, também, a
existência de 10
milhões de idosos
com mais de 80 anos
de idade, e entre os
idosos urbanos
pesquisados, 98%
possuem meios de
sustento próprios.
O principal tipo de
educação para idosos
na China, desde a
década de 80 do
século 20, é o
desenvolvido pela
Universidade da
Terceira Idade.
Na China, A
Universidade da
Terceira Idade é
considerada uma nova
obra educacional e
corresponde às
exigências do
envelhecimento da
população.
Com a adoção da
reforma e abertura e
dos progressos
científicos e
culturais, as
universidades de
idosos chineses
estão mais populares
em todo o País,
demonstrando sua
ampla base social e
força. Todos os
cursos de
universidade
enriqueceram a vida
de idosos. Um senhor
com 68 anos de idade
disse à nossa
reportagem: "Estou
aposentado há 8
anos. Acho que na
vida humana, deve-se
estudar sem parar
até morte. A
universidade de
idosos forneceu esta
boa oportunidade."A
universidade faz com
que elevem o nível
de sua vida, seu
ambiente e estudos
mais científicos. Na
construção da
civilização
material, política e
espiritual do
socialismo, através
da universidade, os
idosos mostram sua
nova fisionomia
espiritual.
Receita do mês
Torta Diet de
Espinafre e Ricota
sem Massa
(Equivale a 1 porção
de carne magra e ½
de vegetal)
1 ½ xícara de
espinafre cozido e
picado
½ xícara de cebola
picada
2 ovos
1 ½ xícara de ricota
¼ de colher (chá) de
sal light (opcional)
¼ de colher (chá) de
pimenta-do-reino
¼ de colher (chá) de
noz-moscada
2 colheres (chá) de
farinha de trigo
1 pitada de páprica
Numa caçarola com
capacidade para 1 ½
litro misture o
espinafre e a
cebola. Cozinhe em
potência alta por 4
a 6 minutos, mexendo
1 vez. Escorra bem.
Em uma tigela, bata
os ovos com um
garfo. Junte a
ricota, o sal, a
pimenta, a
noz-moscada e a
farinha. Acrescente
o espinafre e a
cebola e misture.
Espalhe a mistura em
uma fôrma refratária
de 22,5 cm de
diâmetro. Polvilhe
com a páprica.
Cozinhe em potência
alta por 4 minutos,
girando o prato a
cada 2 minutos.
Reduza a potência
para média e cozinhe
por mais 8 a 11
minutos, ou até
ficar firme no
centro. Deixe
descansar por 5
minutos. Rendimento:
8 porções.
Consultório
Sono
Alimentos que
contenham cafeína
estimulam o sistema
nervoso central e
prejudicam o sono. A
cafeína está
presente no chá,
café preto e
refrigerantes de
cola. Já os chá de
alface e de maçã
servem como
calmantes.
Chá digestivo
O chá de canela é um
excelente digestivo
e estimula a função
hepática. Para fazer
um bom chá de canela
basta ferver, por
vinte minutos, dois
copos de água com
duas colheres de
sopa de cascas
picadas de canela.
Coe e beba três
xícaras de chá ao
dia.
Serviços
Veja abaixo
alguns sites
voltados para a
terceira idade:
Velhos amigos –
www.velhosamigos.com.br
Clube da Terceira
Idade
–
www.clubedaterceiraidade.com.br
Banco de leis de
idosos
www.pbh.gov.br/leisdeidosos
Reunião dos
aposentados
24 de junho –
quinta-feira
10 horas – Sede do
Sindicato
10/5/2004
Aposentados
Mandado contra
desconto
Deve sair esta
semana a decisão
judicial sobre o
mandado de segurança
impetrado pelo
SINTUFRJ para
impedir o desconto
de 11% sobre as
aposentadorias e
pensões. O assessor
jurídico do
SINTUFRJ, André Viz,
espera que a decisão
seja favorável aos 8
mil
técnicos-administrativos
aposentados e
pensionistas
filiados ao
Sindicato.
Vários sindicatos já
entraram na Justiça
propondo ação
semelhante. A
Associação
Norte-Rio-Grandense
dos Auditores
Fiscais já conseguiu
liminar contra a
contribuição
previdenciária de
aposentados e
pensionistas. A
Anfip (Associação
Nacional dos Fiscais
da Previdência)
pretende usar os
argumentos dessa
liminar para
convencer os
ministros do Supremo
Tribunal Federal a
suspender o desconto
para os assessores
fiscais de todo o
país.
A reforma da
Previdência aprovada
ano passado pelo
Congresso determinou
que a partir de 20
de maio aposentados
e pensionistas
teriam um desconto
de 11%. Em 1996,
quando Fernando
Henrique tentou
estabelecer essa
cobrança por meio de
medida provisória,
uma ação semelhante
proposta pela
assessoria jurídica
do SINTUFRJ
conseguiu que o
Supremo Tribunal
Federal declarasse a
cobrança
inconstitucional. Na
época os aposentados
e pensionistas da
UFRJ não sofreram o
desconto, pois
estavam amparados
por liminar
conseguida pelo
SINTUFRJ.
Um dos objetivos da
reforma da
Previdência foi
atender a orientação
da política
econômica de reduzir
despesas para pagar
juros da dívida
pública
Taxação dos inativos
SINTUFRJ vai à luta
Em 1996, o SINTUFRJ
conseguiu brecar na
Justiça o desconto
proposto por FHC
A assessoria
jurídica solicitou a
listagem de todos os
aposentados e
pensionistas
filiados ao SINTUFRJ
para propor ação na
Justiça para impedir
o desconto que
incidirá sobre as
aposentadorias e
pensões. A
Constituição passou
a determinar o
desconto a partir da
reforma da
Previdência aprovada
pelo Congresso no
ano passado. O
início da cobrança
será a partir de 20
de maio.
A assessoria está
colecionando um
conjunto de decisões
judiciais
distribuídas pelo
país favoráveis a
aposentados e
pensionistas. O
assessor André Viz
informa que tem
integrado o grupo de
estudo da FASUBRA
que montou uma rede
de informações de
assessores criando
um canal de
comunicação em nível
nacional. Os
advogados buscam
decisões favoráveis
ou não para embasar
sua argumentação ao
rebater a cobrança
na Justiça.
No caso da UFRJ,
especificamente, que
conta com um número
bastante expressivo
de aposentados
técnico-administrativos
e docentes e
pensionistas
filiados, a ação se
refletirá de modo
bastante
representativo:
"Estamos avaliando o
que fazer diante da
importância dessa
ação, para que
tenhamos condições
de obter um
resultado positivo
como o de 1996,
quando conseguimos
brecar o desconto de
inativos que
Fernando Henrique
Cardoso queria
estabelecer através
de uma medida
provisória", disse
André.
Liminar protetora
O Supremo Tribunal
Federal se
pronunciou, à época,
sobre a
inconstitucionalidade
da medida. Mas até
que isso
acontecesse, muitos
servidores inativos
sofreram o desconto
durante alguns
meses. Muita gente
teve seu dinheiro
confiscado e não se
sabe se foi
restituído. Não foi
o caso dos
aposentados e
pensionistas da
UFRJ, que estavam
amparados por uma
liminar, fruto de
ação bem sucedida
movida pelo SINTUFRJ
na época. Oito anos
depois, o Sindicato
reage mais uma vez à
taxação de
aposentados e
pensionistas.
"O jogo político foi
ganho ano passado
quando conseguiram
aprovar a emenda.
Resta agora saber se
os 11 ministro de
outro poder – o
Supremo – entendem
que a matéria é
inconstitucional
como da outra vez.
Mas desta vez tem
reflexos econômicos
e outros elementos
de uma conjuntura
que tornam o jogo
mais amplo. A gente
vai lutar, essa é a
promessa que vou
fazer, como sempre
lutou por tudo, para
tentar barrar a
taxação como
conseguimos em 96",
avaliou o assessor
do SINTUFRJ.
Queridos
companheiros
aposentados:
Direciono a vocês
estas palavras que,
espero, possam
alcançar os seus
anseios e desejos.
Precisamos urgente
resgatar a nossa
identidade de
aposentados da UFRJ.
Não podemos agir
como excluídos.
Quando falo
excluído, dirijo-me
a você mesmo que
está distante dos
problemas da nossa
Universidade, como
se ela não lhe
pertencesse mais.
Você que passou sua
vida dedicada a esta
universidade, agora
é hora de lutar
também junto aos
companheiros da
ativa para que nós
aposentados possamos
contribuir com mais
presença, mais força
e com a dignidade
que a nossa
experiência pode
dar, não só para
atingir a nossas
"causas" financeiras
- 28%; 26%; FGTS
etc.., mas também
lutar para a nossa
reintegração nas
atividades físicas,
de educação e de
lazer que poderão
ser proporcionadas
pelo nosso
sindicato.
"Vamos acordar" e
viver intensamente a
nossa "melhor
idade". Nossa
proposta é despertar
em vocês a garra e a
vontade de iniciar
uma nova etapa,
exigindo o "direito"
de ser respeitado,
enquanto cidadão e
parte integrante
desta Universidade e
do Sindicato que
pretende, cada vez
mais, pensar, agir e
conquistar sempre
para o conjunto da
nossa categoria –
trabalhadores ativos
e aposentados.
Maria José -
Coordenação dos
Aposentados
Mais trabalho
Há 50 anos David
Dorigo saiu de Minas
Gerais e veio morar
no Rio de Janeiro
com seus pais.
Professor de
matemática, dedicou
toda sua vida
profissional ao
trabalho no serviço
público. De 1967 até
1995 David trabalhou
no Instituto de
Matemática da UFRJ.
Aposentado, com 61
anos de idade, David
continua dando aulas
para poder
complementar a
aposentadoria. "Eu
tenho que lecionar
em universidades
particulares para
poder complementar
minha renda e manter
minha família",
afirmou David.
Para o aposentado,
os funcionários
públicos estão sendo
desprestigiados pela
União. Segundo Davi
Dorigo os servidores
estão perdendo seus
direitos. "Ao longo
do tempo estamos
perdendo direitos.
Quando eu era da
ativa tínhamos mais
direitos, que agora
estamos perdendo
como é o caso da
taxação dos
inativos. Essa é uma
cobrança injusta.
Durante o período em
que fomos ativos já
pagamos a
contribuição. Quando
estava na ativa como
professor eu
descontava a
contribuição do meu
salário. Não é justo
cobrar agora dos
aposentados e
pensionistas. O que
eles estão fazendo é
cobrar de novo",
disse David.
Você sabia?
Que a tuberculose
não afeta apenas os
pulmões?
Contrariamente à
crença popular, a
tuberculose é uma
doença que pode
afetar qualquer
órgão, tornando-o um
foco infeccioso.
Especialmente porque
a doença é
geralmente adquirida
por inalação ou
ingestão de material
infectado, o pulmão
é o órgão mais
provável de ser
comprometido pela
tuberculose. Texto
extraído do livro
"OH Duvida Cruel" de
Priscila Arida.
Excursão à vista
Estamos preparando
uma excursão ao
sítio Jonosake para
o mês de maio. O
sitio oferece café
da manhã, piscinas,
recreação, dança,
bebidas e
salgadinhos à
vontade e almoço
(churrasco) a preços
módicos e
parcelados.
Divulgaremos
detalhes no próximo
jornal. Aguarde!!!
Cantinho da Poesia
Velhice
Para muita gente,
vejam só a tolice
Acham que após certa
idade
Perdemos a
capacidade ...
Tratam-nos sem
seriedade
E até com maldade
Só porque chegou a
velhice!!!
No entanto não
percebem
O grande valor da
maturidade
Aprendemos e muito
bem
A viver a melhor
idade
Porque dizemos
melhor idade
Ao contrário do que
pensam
Não somente na
juventude
É que se tem
felicidade
Ninguém é velho
demais
Que não possa reagir
E dizer a sociedade
Parem de nos
agredir,
Pois temos
dignidade.
O sonho não pode
morrer
Se existir um ideal
Sempre é tempo de
querer
Poder torna-lo real
Deixo aqui uma
mensagem
Para ser bem
resolvida
Do mundo aproveite a
breve passagem
Pra melhor
aproveitar a vida!
Autor Zezé Barcelos
Culinária
Torta de Limão
Ingredientes
1 lata de leite
condensado
1 lata de creme de
leite
1 pacote de
biscoitos de maisena
2 limões
3 colheres de açúcar
3 claras em neve
Modo de fazer
Moer o biscoito
maisena e misturar
com uma massa
homogênea (igual a
massa de empada)
forrar a forma e
assar durante cinco
minutos.
Recheio
Misturar em uma
vasilha o leite
condensado, o creme
de leite e o suco
dos limões. Não
colocar no forno.
Cobertura
Bater as claras em
neve aos poucos,
acrescentando o
açúcar até o ponto
de suspiro. Coloque
o recheio misturado
na forma preparada
com a massa de
biscoitos e as
claras batidas por
cima. Leve ao forno
por vinte minutos.
Coloque para esfriar
e leve à geladeira
até a hora se
servir. |
