7/11/2005

Reunião dos Aposentados

Dia 18 de novembro, às 10h, no Espaço Cultural do SINTUFRJ. Pauta: Plano de carreira/greve, ações judiciais e assuntos gerais.

Passeio foi um sucesso

Excursão a Campos do Jordão agradou a todo mundo. A viagem promoveu lazer e aproximação entre as pessoas

Sucesso de público e de crítica. Este é o balanço que a Coordenação de Aposentados faz da excursão a Campos do Jordão. Se mais esta viagem de lazer foi um sucesso, segundo os próprios excursionistas, o maior mérito sem dúvida coube aos participantes. Todos tiveram um comportamento exemplar, por isso o passeio a essa maravilhosa cidade foi inesquecível.

“A excursão a Campos do Jordão foi uma experiência maravilhosa, pois integrou e agregou as pessoas. A organização foi de grande responsabilidade. Espero que o Sindicato mantenha essas atividades.” Nancy Blum, funcionária da Escola de Música

“Já fui a cerca de cinco excursões, mas a última, a Campos do Jordão, foi 90% espetacular. O lugar é maravilhoso. Só não conseguimos visitar um museu, porque não nos programamos direito. Eu e o meu marido, que ainda está na ativa, pretendemos ir às próximas excursões.” Eliete Leite, aposentada do Instituto de Matemática

“Foi a primeira vez que fui a uma excursão organizada pelo Sindicato e adorei. Conversei muito com os meus colegas. Foi muito proveitoso, e pretendo ir aos próximos passeios.” Terezinha de Jesus Santos, pensionista

Cantinho da Poesia

Primavera

Tempo alegre e feliz
de renovação.
Não negue!
A folha que cai nos diz
que flores virão em breve.

Flores, frutos, canto
de pássaros e de amores.
A natureza em festa
engalana-se toda em cores.
É tempo de sorrir
e viver emoções.
Do renascer do reflorir
e de alegria nos corações.

A primavera chegou
trazendo novas esperanças,
desafio e novas metas
para moços, velhos e crianças.

Zezé Barcelos

Culinária light

Leite condensado diet (310 calorias)

Ingredientes: 1½ xícara de chá de água fervente, 2 colheres de chá de margarina light, ½ xícara de chá de adoçante para forno e fogão e 2 xícaras de chá de leite em pó desnatado.

Modo de fazer: coloque no liquidificador os ingredientes pela ordem: água fervente, margarina light, adoçante e o leite em pó. Bata por cinco minutos. Retire, deixe esfriar e utilize.

Pudim de leite condensado diet

Ingredientes: 1 receita de leite condensado diet, a mesma medida de leite desnatado e 3 ovos inteiros.

Modo de fazer: bata no liquidificador os ingredientes rapidamente e coloque em forma de pudim untada com margarina light ou em forminhas pequenas untadas com margarina light. Asse em banho-maria por 1h15.

Saúde

Diabetes, que doença é essa?

Diabetes é um distúrbio do metabolismo caracterizado pela redução de insulina, associado ao mau funcionamento do pâncreas. Caracteriza-se principalmente pelo aumento de glicose no sangue, glicosúria (açúcar na urina) e dificuldade na cicatrização de ferimentos. A doença pode degenerar-se em distúrbios circulatórios, baixa resistência às enfermidades, cegueira, impotência sexual, cãibra e infarto. Os primeiros sintomas são sede e apetite excessivos, micção freqüente, perda de peso, debilidade geral e dificuldade de cicatrização de ferimentos. Mas, atenção: apesar dos sintomas, muitas pessoas adultas têm diabetes e não sabem.

Quem se torna diabético – Fatores hereditários contribuem para o diabetes. Pessoas cujos pais ou parentes próximos são diabéticos quase sempre possuem tendência ao diabetes. O início do diabetes, em geral, requer associação dos fatores genéticos com o ambiente e o estilo de vida do indivíduo. Os mais comuns são a obesidade (principalmente em quem tem mais de 45 anos), o sedentarismo e as infeções. Outros fatores também levam à doença. O estresse pode fazer com que o diabetes surja em indivíduos predispostos.

Prevenção – Procure o médico e faça controle regular das taxas de glicemia. O especialista que cuida do diabetes é o endocrinologista. Existem tratamentos naturais para a doença, mas que não dispensam os tratamentos alopatas receitados pelo médico. A pessoa com diabetes que se cuida leva uma vida normal como qualquer outra.

Dicas saudáveis para os diabéticos – Suspenda o uso de alimentos à base de massas, os cárneos, os doces, refrigerantes e os condimentos em geral. Adote alimentação simples e natural, composta de legumes crus, frutas frescas da época e cereais integrais. Beba água pura e fresca abundantemente e procure orientação médica.

 

O Estatuto do Idoso é uma conquista dos cidadãos com mais de 60 anos. O projeto levou sete anos tramitando no Congresso Nacional até ser aprovado e sancionado em 2003 pelo presidente da República. O estatuto é mais abrangente que a Política Nacional do Idoso, lei de 1994 que dava garantias à terceira idade. Atualmente, quem desrespeitar ou abandonar pessoas protegidas pelo estatuto estará sujeito a penas severas impostas pelo estatuto.

Estes são os principais pontos do Estatuto do Idoso:

Saúde – O idoso tem direito a atendimento preferencial no Sistema Único de Saúde (SUS). O idoso internado ou em observação em qualquer unidade de saúde tem direito a acompanhante e pelo tempo determinado pelo profissional de saúde que o esteja atendendo. Remédios, principalmente de uso contínuo, como para diabetes e hipertensão, assim como próteses e órteses, devem ser distribuídos ao idoso gratuitamente. É também proibido aos planos de saúde privados reajustar as mensalidades de acordo com o critério idade.

Transportes coletivos – Antes do estatuto, apenas algumas cidades garantiam aos idosos o direito a viajar gratuitamente nos transportes coletivos públicos. Agora, em todas as regiões do país, esse benefício é obrigatório. As empresas de ônibus são obrigadas a reservar 10% dos assentos para os idosos e de forma legível.
O estatuto garante, para os transportes coletivos interestaduais, a reserva de duas vagas gratuitas em cada veículo para idosos com renda igual ou inferior a dois salários mínimos. Se o número de idosos exceder o previsto, as empresas são obrigadas a conceder 50% de desconto no valor da passagem, considerando a renda.

Violência e abandono – De acordo com o estatuto, nenhum idoso poderá ser objeto de violência, negligência, discriminação, crueldade e opressão. O estatuto diz que quem discriminar o idoso, impedindo ou dificultando seu acesso a operações bancárias, aos meios de transporte ou a qualquer outro meio de exercer sua cidadania, pode ser condenado a penas que variam de 6 meses a 1 ano de reclusão, além de pagamento de multa.
Também estão sujeitas a penalidades as famílias que abandonem o idoso em hospitais e casas de saúde, sem dar respaldo para suas necessidades básicas. Condenação prevista pelo estatuto de penas de 6 meses a 3 anos de detenção e multa.
Os responsáveis por submeter idosos a condições desumanas, privados da alimentação e de cuidados indispensáveis, estão sujeitos a prisão de 2 meses a 1 ano, e a multa. Se houver morte do idoso, a punição será de 4 a 12 anos de reclusão.
Fica passível de condenação, com pena que varia de 1 a 4 anos de prisão, e mais multa, qualquer pessoa que se aproprie ou desvie bem, cartão magnético (de conta bancária ou de crédito), pensão ou qualquer rendimento do idoso.

Entidades de atendimento ao idoso – O dirigente de instituição de atendimento ao idoso responde civil e criminalmente pelos atos praticados contra o idoso. A fiscalização dessas instituições fica a cargo do Conselho Municipal do Idoso de cada cidade, da Vigilância Sanitária e do Ministério Público. A punição em caso de mau atendimento aos idosos vai de advertência e multa até a interdição da unidade e a proibição do atendimento ao idoso.

Lazer, cultura e esporte – Todo idoso tem direito a 50% de desconto em atividades de cultura, esporte e lazer.

Trabalho – São proibidas a discriminação por idade e a fixação de limite máximo de idade na contratação de empregados, sendo possível de punição quem o fizer. O primeiro critério de desempate em concurso público é o da idade, com preferência para os concorrentes com idade mais avançada.

Habitação – É obrigatória a reserva de 3% das unidades residenciais para os idosos nos programas habitacionais públicos ou subsidiados por recursos públicos.

Nossas Oficinas

Dezenas de aposentados participam das várias oficinas organizadas pelo Departamento de Aposentados do SINTUFRJ. A maioria encontrou nas atividades manuais o caminho eficaz para uma higiene mental completa. Além das vantagens terapêuticas, eles têm oportunidade para aprender a fazer coisas bastante interessantes para decoração da casa.

“Nos últimos três meses eu freqüentei a oficina de exercícios terapêuticos. Além de me sentir fisicamente muito bem, foi muito gratificante. Gostaria que as outras pessoas valorizassem o curso como eu.” Alda Oliveira de Souza, aposentada do Instituto de Fisiologia e Pneumologia.

“A oficina de pintura é ótima porque além de servir como terapia, aprendemos a fazer trabalhos muito bonitos. Atualmente estamos pintando para presentear nossos amigos e familiares no Natal.” Elza Bastos Borges, aposentada do Instituto de Filosofia e Ciências Sociais.

“O patwork é um curso maravilhoso para exercitar a mente. Os retalhos não podem ser colocados de qualquer maneira, mas em seqüência. Varo a madrugada costurando. Os trabalhos ficam muito bonitos, que tenho até pena de usá-los.” Lenir Cristaldi, aposentada do HU.

 

29/8/2005

Como não confiar em ninguém com mais de 60 anos?

O Rio de Janeiro abriga 12,8% da população com mais de 60 anos no país, e o bairro de Copacabana é o ponto do Planeta com maior concentração de idosos

Hoje, no Brasil, cerca de 17 milhões da população brasileira é constituída de pessoas com mais de 60 anos de idade (quase 10% contingente populacional). As mulheres são maioria e vivem oito anos a mais que os homens. Segundo ainda o estudo sobre o perfil do idoso feito pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), aproximadamente 70% dos idosos são responsáveis pelos domicílios e têm, em média, 69 anos de idade. Com rendimento médio de R$ 657,00, os idosos ocupam, cada vez mais, um papel de destaque na sociedade.
A projeção do Instituto é que nos próximos 20 anos a população de idosos no país ultrapasse os 30 milhões de pessoas. O crescimento da proporção de idosos tem sido mais rápido que o de crianças. A queda da taxa de fecundidade ainda é a principal responsável pela redução do número de crianças, e a longevidade vem contribuindo progressivamente para o aumento de idosos na população. Entre as capitais, o Rio de Janeiro se destaca por abrigar 12,8% dessa população com mais de 60 anos, e o bairro de Copacabana é o ponto do Planeta com maior concentração de idosos.
Fenômeno mundial – De acordo com as projeções dos estatísticos, no mundo, em 2050, um quinto da população será de idosos, ou seja, 1,9 milhão de pessoas, o equivalente à população infantil de 0 a 14 anos de idade. O crescimento da população de idosos, em números absolutos e relativos, é um fenômeno mundial, e está ocorrendo em um nível sem precedentes. Atualmente, uma em cada dez pessoas tem 60 anos de idade ou mais, e estima-se que a relação será de uma para cinco pessoas em todo o mundo, e de uma para três nos países desenvolvidos.
Realidade exige mudanças - Para a presidente do Conselho Estadual do Idoso, Isabel Lopes Monteiro, a sociedade não está se preparando para essa realidade. Inclusive as cidades que são as regiões onde se concentram o maior contingente de pessoas acima de 60 anos. Ela defende a inclusão nos cur-rículos das universidades da gerontologia — ciência que estuda o problema do idoso sob todos os seus aspectos: biológico, clínico, histórico, econômico e social. “O envelhecimento é um fenômeno, mas no Brasil as pessoas envelhecem sem qualidade de vida”, frisa.
Apesar de a Constituição de 1988 garantir a gratuidade aos idosos e o Estatuto do Idoso em vigor desde 2004 instituir penas severas para quem desrespeitar os direitos desses cidadãos, Isabel não tem dúvidas de que ainda vai demorar muito para que as instituições e a iniciativa privada cumpram a lei. A assistente social insiste que faltam equipes de planejamento preparadas para lidar com o envelhecimento, como também admite que não houve tempo para os órgãos de defesa se organizarem para fiscalizar a aplicação do Estatuto. Para ela um dos maiores absurdos no momento é o Biocard. “O idoso tem direito à gratuidade no transporte, mas sem o cartão ele não pode viajar e ainda paga pela segunda via, em caso de perda. Além disso, as roletas dos ônibus próximas ao capô do motorista dificultam o acesso do idoso aos coletivos”, acusa.

“O envelhecimento é um fenômeno, mas no Brasil as pessoas envelhecem sem qualidade de vida” Izabel Lopes Monteiro

Direito se conquista, não se ganha

A secretária-executiva do Conselho Nacional do Idoso, Jurilza de Mendonça, defende que os idosos se organizem e se mobilizem para fazer valer seus direitos. “Vivemos numa sociedade onde o idoso é protagonista da ação, mas não tiveram cidadania. Temos que criar a cultura da cidadania e o idoso aprender que tem direito a ter direito”, afirmou. Com exceção dos aposentados, no entendimento de Jurilza, os idosos de maneira geral só se unem e se organizam para atividades de lazer, quando deveriam estar mais ativos para fazer valer seus direitos. O Ministério Público é um dos caminhos, segundo a secretária, para que os maiores de 60 anos acionem em sua defesa.

Oficinas em andamento

Desenho e Pintura

Aulas semanais, às quartas-feiras, das 10h às 12h.

Ikebana – Arranjo floral de origem japonesa.
Únicas aulas nos dias 1º de setembro e 15 de setembro, às 10h. O aluno contribuirá com R$ 10,00 para a compra de flores e vasos.
Patwork – Arte de unir retalhos. Aula toda última sexta-feira do mês, às 10h
Exercícios terapêuticos - Às terças e quintas-feiras, às 10h. Custo: R$ 30,00 mensais. Professor Marcos Nicolau, fisioterapeuta.
Possibilita melhor utilização dos músculos, beneficia os sistemas cardíaco e respiratório, promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade, melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência física. Também contribui para uma boa postura e relaxa todo o corpo.
Local - Espaço Cultural do Sindicato.

Tireóide, o que é isso?

É uma glândula localizada na parte anterior do pescoço, bem abaixo do pomo-de-adão. Ela produz hormônios que afetam a maioria dos órgãos, incluindo o coração, cérebro, fígado, rins e pele. Se o médico disse que você está com hipotireoidismo, ele quer dizer que a glândula tireóide está produzindo pouco hormônio. Pesquisas mostram que cerca de 5 milhões de brasileiros têm hipotireoidismo, a grande maioria não diagnosticada. Sintomas como cansaço e desânimo são atribuídos a problemas da idade, no entanto podem ser sintomas de hipotireoidismo. A incidência da doença aumenta com a idade, tanto em homens como em mulheres, sendo quatro vezes mais freqüentes nas mulheres.
Um simples exame de sangue comprova o diagnóstico e o tratamento correto garante boa saúde. O importante é procurar logo o médico quando os sintomas aparecerem: cansaço, depressão, pele ressecada, cabelos ásperos, unhas quebradiças, prisão de ventre, anemia, fadiga, perda de apetite, aumento de peso, tornozelos e rosto inchados, colesterol elevado e, às vezes, pressão baixa.

Quem é mais vulnerável

Mulheres acima de 40 anos, homens 65; mulheres no pós-parto; pessoas com colesterol alto; com história familiar de tireóide de Hashimoto; em tratamento de radioterapia de cabeça e pescoço; que foram tratadas anteriormente de hipertireoidismo; estejam usando lítio ou amiodarona; quem apresenta outras doenças auto-imunes, como diabetes tipo I, lúpus e artrite reumatóide; e que sofra de depressão e/ou crise de pânico.

Ação Sindical

Pensionistas – Se você se tornou pensionista procure o SINTUFRJ, associe-se e informe-se sobre os benefícios a que tem direito.
Aposentados – Ao se aposentar, companheiro, não deixe de informar sua nova condição ao SINTUFRJ, para que você passe a receber o jornal da entidade em casa.
Enquadramento – Uma boa notícia para alguns aposentados. Com autorização da PR-4, a Comissão Interna de Enquadramento validou os certificados de quem concluiu o curso de treinamento do PCC.

Cantinho da Poesia

Não quero ser
A terrível
Limitação
De que vive apenas
Do que passível
De fazer sentido.
Eu não: Quero é
Uma verdade
Inventada
Clarice Lispector

Próxima reunião dos Aposentados

Segunda-feira, dia 12 de setembro, às 10h, no Espaço Cultural do SINTUFRJ.
Pauta: esclarecimentos sobre o enquadramento; informes das ações judiciais e assuntos gerais. Neste dia também será apresentada a peça A Procura.

Culinária

Nossa receita/Pudim econômico

Ingredientes: Pão amanhecido em fatias (duas bisnagas)
Banana - d’água bem madurinhas (12 aproximadamente)
Dois copos de leite adoçado
Modo de fazer: Forre a fôrma de furo no meio com açúcar caramelizado (se preferir derreta o açúcar na própria fôrma e cubra todo o espaço com cuidado para não se queimar). A seguir arrume em camadas as fa-tias de pão e de bananas cortadas em tiras. Vá alternando as camadas até a última, que deve ser bananas (tudo seco). Quando terminar a última camada, despeje o leite adocicado de forma uniforme. Deixe descansar por meia hora e coloque no forno por 30 minutos. Após esfriar, desenforme. Além de ficar muito gostoso, as fatias ficam decorativas.

25/7/2005

Aposentados

Inscrições abertas para as oficinas

A Coordenação de Aposentados informa aos interessados em participar das Oficinas de Patchwork, Artes Visuais e de Atividade Física que as inscrições continuam abertas. Elas podem ser feitas no mesmo dia em que as oficinas acontecem na secretaria do Sindicato. Confira mais detalhes:

PATCHWORK – Esta oficina ensina a arte de unir retalhos. Uma ótima terapia ocupacional, porque é uma técnica que requer treinamento, criatividade e bom gosto para combinação dos tecidos. Aula mensal – sempre na última sexta-feira do mês, com a professora Débora. O curso é gratuito.
ARTES VISUAIS – Abrange duas áreas artísticas, o desenho e a pintura, mas trabalhados simultaneamente. Pinturas em papel, tecido e quadros, entre outras modalidades. A aula é semanal, às quartas-feiras, das 9h às 11h, com a professora Ismênia. Também é gratuito.
ATIVIDADE FÍSICA – Oficina todas as terças e quintas, a partir da primeira semana de julho, às 10h, no Espaço Cultural.

Reunião dos Aposentados

Às 10h de terça-feira, 16 de agosto, no Espaço Cultural. PAUTA: Enquadramento, ações judiciais e assuntos gerais.

Saúde

As estimativas da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram dados impressionantes
A inatividade física leva a morte mais de dois milhões de pessoas por ano;um terço dos casos de câncer podem ser prevenidos com a adoção de alimentação saudável, manutenção do peso normal e atividade física ao longo da vida;oitenta por cento das cardiopatias coronárias prematuras devem-se a falta de atividade física, aliadas á alimentação inadequada e ao tabagismo.

Você Sabia?

Que combater o excesso de peso ajuda a diminuir a pressão alta?
- Sim, porque emagrecer contribui de modo decisivo para baixar os níveis de pressão arterial e o conseqüente risco de insuficiência cardíaca.

Cursos

Continuam abertas as inscrições para os cursos de Patchwork, Desenho e Pintura e exercícios terapêuticos.
Obs: as aulas já estão em andamento
Informações e inscrições na Secretaria
ORGANIZAÇÃO. A Coordenação dos Aposentados realiza reuniões regulares no Espaço Cultural do Sindicato

Excursão a Campos do Jordão

Nossa excursão está programada para entre 14 e 16 de outubro. Hotel Leão da Montanha
site: www.leaodamontanha.com.br
Lotaremos somente um ônibus devido ao número restrito de vagas no hotel
A procura pelo passeio superou nossas expectativas.Restam poucas vagas.
Inscrições já para a lista de espera podem ser feitas na secretaria

Reunião dos Aposentados

Às 10h, de terça-feira, 16 de agosto, no Espaço Cultural
PAUTA: Enquadramento, ações judiciais e assuntos gerais
Depois da reunião, reapresentação da peça A Procura

Cantinho da Poesia

...Há quem diga
Que todas as noites
São de sonhos.
Mas há também quem
Garanta que nem todas.
Mas somente as de verão
Mas no fundo isso
Não tem importância
O que interessa
Não são as noites em si
São os sonhos.
Sonhos que o homem
Sonha sempre
Em todos os lugares.
Em todas as épocas do ano
Dormindo ou acordado.

William Shakespeare

Culinária diet

Mousse de Morango

1 envelope de gelatina dietética
de morango já preparada e endurecida.
2 xícaras de morangos cortados
1 xícara de iogurte natural

Modo de preparar
Bater todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Leve a geladeira para endurecer

7/7/2005

EXCURSÃO À CAMPOS DO JORDÃO
Suíça Brasileira

14 de setembro de 2005

Estamos realizando mais uma excursão, desta vez iremos à Campos do Jordão

Observações - Ao fazer sua inscrição é necessário efetuar o pagamento da 1ª parcela para efetivá-la, caso contrário a inscrição ficará na fila de espera, sem compromisso desta coordenação de garantia de vaga.

Após o dia 10 de agosto, o excursionista não poderá desistir de seu passeio.
O que poderá ser feito é a substituição de sua inscrição para um colega (sendo esse sindicalizado) ou seu dependente para que não perca o valor já pago. Esse procedimento é necessário por conta dos compromissos assumidos com o hotel. Excepcionalmente avaliaremos desistências por motivo de doença.

A distribuição de pessoas será feita em apartamentos duplos e triplos. Sugerimos que ao inscrever-se coloque sua opção de companhia.

Faremos uma reunião com todos para os ajustes 15 dias antes do evento.

VALORES: ADULTO – R$ 280,00 - CRIANÇA DE 6 A 12 ANOS – R$ 90,00

INSCRIÇÕES
PREFERENCIALMENTE ÀS SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS-FEIRAS COM A SECRETARIA OU COORDENAÇÃO DE APOSENTADOS.

TELEFONES
2260-1435/2290-2484/2560-8615

ATENÇÃO !
AS INSCRIÇÕES NÃO PODERÃO SER FEITAS POR TELEFONE

HOTEL LEÃO DA MONTANHA – 5 estrelas
O hotel dispõe de excelentes acomodações; área de lazer com piscina térmica coberta, playground, salão de jogos, piano’s bar com DVD e música ao vivo no sábado, aptos de luxo com calefação, frigobar, tv á cabo.
As refeições estão incluídas.
Data do evento: 14/10/05 (sexta feira) a 16/10/2005 (domingo)
Visualize o hotel pelo site: www.leaodamontanha.com.br

Coordenação de Aposentados
email: aposentados@sintufrj.org.br
sintufrj@sintufrj.org.br
www.sintufrj.org.br

4/7/2005

Campos do Jordão

A Coordenação de Aposentados está organizando excursão a Campos do Jordão. Mais detalhes e inscrições na secretária do SINTUFRJ, às 2ª, 4ª e 6ª feiras, ou pelos telefones 2560-8615 e 2260-9343, ou com a Coordenação dos Aposentados: 9766-0011.

Reunião dos Aposentados

Dia 7 de julho, às 10h. Pauta: segunda fase do enquadramento, informes sobre ações judiciais e assuntos gerais. Local: Espaço Cultural do Sindicato.
Após a reunião, estréia da peça A Procura.

20/6/2005

Aposentados elegem delegados para o 8º Congresso

Reunião dos aposentados elegeu sete delegados para participar do 8º Congresso do SINTUFRJ. Veja os companheiros delegados eleitos na reunião da semana passada na lista ao lado. Além do congresso sindical, a reunião dos companheiros aposentados no salão nobre do CT, na semana passada, serviu para a discussão de temas específicos do segmento, como a realização de cursos e outras atividades, e também para tirar várias dúvidas sobre o plano de carreira em processo de implantação.


ELEIÇÃO. Reunião na semana passada elegeu os delegados que vão participar do Congresso - Foto; Niko júnior

1- Arnaldo Gonçalves Bandeira
2 - Manoel Dantas de Oliveira
3 - Débora Oliveira da Silva
4 - Maria José Barcelos Pereira
5 - Paulo Roberto de Andrade
6 - Marli da Silva
7 - Eliete Leite

Obesidade é sinônimo de viver mal

Estudiosos do mundo todo alertam para os perigos da obesidade, em todas as idades, e garantem que a gordura corporal em excesso causa doenças graves. Mas mudanças básicas na dieta e exercícios físicos podem diminuir consideravelmente o risco de contrair doenças crônicas como diabetes, câncer e doenças coronarianas em apenas seis semanas, segundo um estudo do professor americano Steven Aldana.
Outra pesquisa indica que pessoas de meia-idade que estão acima do peso têm maior probabilidade de desenvolver demência. Cientistas ponderam que a obesidade pode elevar a probabilidade de desenvolver a doença por causa de um efeito direto sobre o cérebro ou por sua associação com outros problemas como diabetes e doenças cardiovasculares.
Alerta aos adultos – Segundo cientistas, a obesidade dos pais pode significar um risco genético, porque a criança compartilha da experiência familiar de comer muito. As pesquisas dizem que o ambiente influi na obesidade.

Cantinho da Poezia

PAZ

Nem alegria,
Nem dor
Nem nostalgia
Nem amor

É algo diferente
Difícil pra muita gente
É como acabar a guerra
Em toda a face da terra.

Ela vem depois do pranto
Como num doce encanto
Faz passar todo tormento
Que nos traz o sofrimento.

De uma palavra tão pequena
Fiz nascer esse poema
Que uma mensagem traz
Revelar a toda gente, a grandeza
Da PAZ.

Autor: Zezé Barcelos.

CULINÁRIA

BOLO SALGADO AMERICANO

Ingredientes
6 ovos inteiros
2 xícaras (chá) de leite
1 colher (chá) de sal
6 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
12 colheres de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de fermento
em pó
2 latas (pequenas) de sardinhas em óleo
3 tomates
orégano

Modo de fazer:
Bater no liquidificador ligeiramente os ovos. Untar o tabuleiro com óleo. Cortar os tomates (reserve). Amassar as sardinhas com o garfo. Acrescentar os demais ingredientes (menos o orégano). Colocar a massa no tabuleiro já untado. Salpicar as sardinhas, arrumar as rodelas de tomate e orégano por cima. Levar ao forno quente para assar (+ 30minutos).
Receita da colega Margareth Figueiredo (Maternidade Escola).

Inscrições abertas para as oficinas

PATWORK – Esta oficina ensina a arte de unir retalhos. Uma ótima terapia ocupacional, porque é uma técnica que requer treinamento, criatividade e bom gosto para combinação dos tecidos. Aula mensal – sempre na última sexta-feira do mês (a próxima será dia 24/6), das 9h30 às 12h30, com a professora Débora. O curso é gratuito.
ARTES VISUAIS – Abrange duas áreas artísticas, o desenho e a pintura, mas trabalhados simultaneamente. Pinturas em papel, tecido e quadros, entre outras modalidades. A aula é semanal, às quartas-feiras, das 9h às 11h, com a professora Ismênia. Também é de graça.
OFICINA DE IKEBANA – Arte originária da Índia, mas que foi expandida através do Japão. Inscrições até o dia 15 de junho. Aula única, dia 17/6, e de graça. Apenas é necessário trazer R$ 10,00 para a compra do vaso e das flores. Professora: Petronila.
ATIVIDADE FÍSICA – Oficina todas as terças e quintas-feiras, a partir da primeira semana de julho, às 10h, no Espaço Cultural.

13/6/2005

Inscrições abertas para as oficinas

A Coordenação de Aposentados informa aos interessados em participar das Oficinas de Patchwork, Artes Visuais, Ikebana e de Atividade Física que as inscrições continuam abertas. Elas podem ser feitas no mesmo dia em que as oficinas acontecem ou na secretaria do Sindicato. Confira mais detalhes:

PATCHWORK – Esta oficina ensina a arte de unir retalhos. Uma ótima terapia ocupacional, porque é uma técnica que requer treinamento, criatividade e bom gosto para combinação dos tecidos. Aula mensal – sempre na última sexta-feira do mês (a próxima será dia 24/6), das 9h30 às 12h30, com a professora Débora. O curso é gratuito.

ARTES VISUAIS – Abrange duas áreas artísticas, o desenho e a pintura, mas trabalhados simultaneamente. Pinturas em papel, tecido e quadros, entre outras modalidades. A aula é semanal, às quartas-feiras, das 9h às 11h, com professora Ismênia. Também é de graça.

OFICINA DE IKEBANA – Uma arte milenar na elaboração de arranjos florais (natural), originária da Índia, mas que foi expandida através do Japão, país este que melhor desenvolveu essa arte. Inscrições até o dia 15 de junho. Aula única, dia 17/6, e de graça. Apenas é necessário trazer R$ 10,00 para compra do vaso e das flores. Professora: Petronila.

ATIVIDADE FÍSICA – Oficina todas as terças e quintas-feiras, a partir da primeira semana de julho, às 10h, no Espaço Cultural.

6/6/2005

Aposentados

Excursão ao sítio

Atenção, companheiros: a próxima excursão será ao Sítio Jonasake, no dia 18 de junho. Os interessados devem procurar a secretaria do SINTUFRJ para se inscrever, ou ligar para mais informações. Os telefones são: 2270-3348/2290-2484/2560-8615 – ramal 2.
Data: 18 de junho
Saída: às 7h30
Atenção: quem chegar após o horário perderá o passeio. O rigor com a hora é para que aproveitemos mais o passeio. Participe!

Inscrições abertas para as oficinas

PATWORK – Esta oficina ensina a arte de unir retalhos. Uma ótima terapia ocupacional, porque é uma técnica que requer treinamento, criatividade e bom gosto para combinação dos tecidos. Aula mensal – sempre na última sexta-feira do mês (a próxima será dia 24/6), das 9h30 às 12h30, com a professora Débora. O curso é gratuito.
ARTES VISUAIS – Abrange duas áreas artísticas, o desenho e a pintura, mas trabalhadas simultaneamente. Pinturas em papel, tecido e quadros, entre outras modalidades. A aula é semanal, às segundas-feiras, das 9h às 11h, com a professora Ismênia. Também é de graça.
OFICINA DE IKEBANA – Uma arte milenar na elaboração de arranjos florais (natural), originária da Índia, mas que foi expandida através do Japão, também o país que melhor desenvolveu essa arte. Inscrições até o dia 15 de junho. Aula única, dia 17/6, e de graça. Apenas é necessário trazer R$ 10,00 para a compra do vaso e das flores. Professora: Petronila.
Todas as atividades anunciadas acontecem no Espaço Cultural do SINTUFRJ.

Aposentados: próxima reunião

Dia 14 de junho, às 10h, no Salão Nobre do CT. Pauta: informes e eleição de delegados para o Congresso do SINTUFRJ.

19/4/2005

Grussaí: interação absoluta